Solonelyithurts如果你听陈奕迅，你应该知道这几句歌词：这几句歌词，写出了很多人孤独的心境。关于孤独，每个人的感受不同。美国著名的女诗人艾米莉?迪金森（EmilyDickinson）曾经把把孤独感描述为“不可丈量的恐怖”（theHorrornottobesurveyed），那是一种悄无声息的伤害，因为孤独并不是你身边没有朋友，没有家人，而是明明你身边有那么多人，你却还是觉得孤独。约翰?T?卡奇奥波（JohnT.Cacioppo）是芝加哥大学（UniversityofChicago）心理学教授，也是该校认知与社会神经科学中心（CenterforCognitiveandSocialNeuroscience）主任。他自20世纪90年代以来就一直在研究孤独感。他说，孤独感与口渴、饥饿、疼痛很相似，是一种反向讯号。卡奇奥波认为，“拒绝承认自己的孤独感，就像拒绝承认自己饿了一样，没有意义”。不过他也说，“孤独”这个的字面涵义就有负面暗示，意味着一个人不善社交或无法独立生活。这种无法言说的公众论调让只有极少数的人才会坦诚地表达自己的精神状态。很多心理障碍的病因是多因素的，既有生物学方面的原因，也有情感的、认知、社会的、行为的等非生物性的因素，孤独症并非只是心理障碍而没有生理学的基础。在今年稍早发表于《细胞》（Cell）期刊的一篇报告裡，麻省理工学院（MassachusettsInstituteofTechonology）的神经科学家认为他们找到了人脑产生孤独感的区域。这个叫做中缝背核（dorsalraphenucleus,DRN）的部位最为人所知的是它与处理奖赏信号是大脑的基本功能之一。奖赏系统的紊乱一方面会导致快感缺失、抑郁和精神分裂。如果你发现你的情绪出现了问题，这就不单单是情绪的事情了，很有可能是你的身体在向你发出错误的信号，需要得到你的重视。Depressionisnotokay抑郁，焦虑，孤独，这并不是某个年龄段的专属，更不是什么“精英病”。普通的你我都有可能会有情绪低落找不到任何出口的时刻：考试失利，工作矛盾，情感不顺，甚至只是一个阴郁的雨天都有可能导致情绪低落。不是抑郁选择了敏感的你，而是聪明的你选择了抑郁。抑郁正离我们越来越近，在复杂喧嚣的城市，在寂寞贫瘠的乡村，有多少人的白天与黑夜，都被这样一种疾病纠缠撕扯着。腾讯网曾发起一项有关抑郁症的调查，结果显示，只有7.54%的网友表示正在积极寻求医生的帮助；33.29%的网友表示想去看，但还是要再考虑一下；而其余大部分网友则认为抑郁症可以自愈。这种对抑郁症的认知偏颇有可能对生活造成更加糟糕的影响。抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，它会严重影响患者的工作状态、行为能力、情感生活。不止是行为上的改变，抑郁症还会导致一些脑部的临床表现，比如，检测出较小的额叶以及海马体，以血清素、去甲肾上腺素和多巴胺为主的某些神经传导物质的异常传递与消耗，以及荷尔蒙的紊乱。单纯地认为自己可以扛过去是很不理智的做法，抑郁症不是几顿大吃大喝，几句“开心一点儿”“想开点儿”就能治愈的。“Youarenotthatsmart”耶鲁医学院和心理学系的学者们年做过一个研究，调查耶鲁大学国际学生中的中国学生的抑郁程度，结果表明，45%的中国学生有抑郁症症状，29%的中国学生有严重的焦虑症，27%的中国学生知道自己的情绪不对，但是并不打算去找心理医师谈谈。顶尖精英学校的学生总是经历着“伟大与抑郁”的内心挣扎，耶鲁的教授威廉姆·德莱赛维茨（WilliamDeresiewicz）形容他们是“杰出的羔羊”（theexcellentsheep）。这些学生有着顶尖名校所要求的一切杰出条件，但是他们的优秀却也是有限的优秀，他们同样像羊羔一样羸弱。在听到“你很棒，你真的很聪明”的正面激励的时候，他们会觉得自己是top1%的年轻人，但是这不代表他们真正的自我认可，他们必须不停地保持这种优秀，否则他们的自信体系会逐渐的崩塌，而这种崩塌会让他们变得焦虑不安，一旦这种焦虑得不到及时地缓解，习得性无助就会如影随形。演员温特沃斯·米勒（WentworthMiller）在美剧《越狱》（PrisonBreak）大红之后，却没有更多的新作品，甚至还被媒体拍到他在荧幕外的生活中发福走形的丑照，在大家都在忙着吐槽昔日“米帅”不再的时候，没有人知道他在跟抑郁症做着何其艰难的抗争。直到今年上半年他从抑郁症中走了出来之后，才向大众吐露了心声：他抑郁多年，多次想过自杀，他不想选择酒精毒品和糜烂的生活，他选择了靠吃来安慰和缓解，于是他发胖了。我们看到的是发胖的米帅，听到的是从抑郁症走出来了的故事，还有很多人并没来及走出来。著名的翻译家孙仲旭先生因抑郁症自杀离世，好莱坞老戏骨罗宾?威廉姆斯也因重度抑郁症自杀；我们看到的是被抑郁症吞噬的生命，不知道的是还有多少人在挣扎。Youneedhelp！据统计，在美国，每年有万人饱受抑郁症的折磨，全世界范围内，这个数字是3.5亿人。如果抑郁症是你人生故事的一部分，希望就是另一个部分。不要害怕走出第一步，有人真的真的很在乎你。倘若你感觉自己有任何焦虑，抑郁，孤独的情绪，不要忽视也不要慌乱，一定要向专业的医生和专业的机构寻求帮助。如果你在美国，美国抗焦虑抑郁协会（AnxietyandDepressionAssociationofAmerica）美国国家生命热线（NationalSuicidePreventionLifeline）1---TALK如果你在中国，北京心理危机研究和干预中心8101117请相信，你并不是loser或者生活中的弱者，你只是需要帮助而已。－长按
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