媒体曾经报导，台湾人患忧郁症的比率很高，特别是二十到二十九岁的年轻人，六成有忧郁症倾向，这是一个严重的社会问题。年轻人为什么忧郁？可能是对前途茫然，不知道为什么而活、为谁而活？另外，也可能是因为缺乏安全感，找不到生命的着力点，不知道人生要倚靠什么？ 在我们所处的环境里，政治、经济、社会，甚至家庭，都充满不确定感，二十至二十九岁的年轻人，充满理想却难以实现。例如有的人感情没有问题、家里背景好，为什么还是选择轻生呢？可能是因为觉得生命是无常的，感觉这些外在条件都不可靠、充满不确定，都不能保障自己的未来，所以就自杀了。 怀抱理想，却觉得什么都抓不住，内心空虚、害怕，忧郁就来了。忧郁让人睡不好、大脑不能休息，但思考又总在钻牛角尖，老在困扰中打转。严重的时候，真会让人想自杀。 减少忧郁的方法之一是信仰。台湾烧香拜神的人多，但真正有宗教信仰的人少。真正的宗教都有一套教人处理烦恼的方法，基督教要人相信上帝有爱，一切交给上帝；佛家讲因果、因缘，这些都能让人在逆境中面对困难。 另外，建立全心投入的志业，也是减少忧郁的方法，不论公益事业、开创新工作、艺术修养都可以。但不要变成工作狂，因为如果怕失落而拚命工作，一旦空闲下来，反而会得忧郁症。所以要投入工作，也要懂得调剂，放松休息。 得了忧郁症一定要看医师，而且要说出来，把自己的不安和亲戚、朋友说，这样心中会得到平安。 我有一个信徒就是这样，整天要找人讲话；如果有人愿意听，他就一直讲自己的事。这样倾吐，对他的心情很有好处的。 得了忧郁症的人，工作能力不见得差，老板不应该用这样的理由开除人。严重的忧郁症会影响工作效率，如果老板鼓励他看医师，才是比较慈悲的作法。 要投入工作，也要懂得调剂，放松休息。 静坐、念佛、诵经——思虑太多我们需要净化心灵 还可以通过静坐、念佛、诵经等方式，来训练心的专注而不致于散乱，定期运用禅的智慧或理念进行心理负面情绪的清理，使之心情保持清净无染，这样我们的心才不会被外在的诱惑和内在的情绪所左右，真正的让心处于一种静定的境界，守住静定，因为静是一种境界，定更是悟性的发端。而“天地间真滋味，惟静者能尝得出；人世间真玄机，惟静者能看得透。”只有这样我们才能够看透或看破“荣辱是非都是梦”而获得“忧喜全忘就是禅”。 禅，就是一种自在无忧、圆融无碍的境界，更是一种积极乐观、觉醒安祥的心态，我们的生活到处充满着禅意与禅境，我们每个人本来都应该生活得非常轻松愉快、潇洒自在的，但我们并没有这种感受，相反地，都觉得生活很烦，很累。是什么原因呢？实在是我们的“思虑”太多太多了，所以才需要“静虑”——禅的修习。如果我们从生活中找回禅的精神，用禅的智慧启迪心灵与生活打成一片、融为一体，并安住于当下，我们的生活便如诗如画，恬适安详了，自然也不会再有什么心理困惑或疾病等烦恼来使之痛苦的了。 所以，只有运用禅修的方法和智慧来观照人生，净化心灵，我们的人生就能够自由自在轻轻松松的生活，不被社会上的物质生活，财色名食睡等欲望所困扰，这才是解脱烦恼的根源，也是治疗抑郁症的良方。
