在文艺片中抑郁症是一枚体面又标致的胸花，戴在了主角身上，主角的一言一行都透着一股绝望与心酸。长时间一言不发，去倒一杯水，去擦落了灰的摆钟，不开灯坐在角落听一段钢琴，当然少不了莫名哭泣，眼泪吧嗒吧嗒砸在木地板上，变成了一朵朵泪水花。
让人感伤而又唯美。
可现实这是噩梦的开始，当一个人毫无缘由的突然感觉手脚出汗，头皮发麻，心情极度焦虑，觉得心似乎要从喉咙跳出来，心中惴惴不安，感觉大难临头，无助的痛哭，心情就像被扔在大海里的浮木，无法自控。
伴随着焦躁的情绪，睡眠也出现问题，一天、两天、三天，连续一周，一个月，一年没有一次完整的熟睡，使的身体严重透支，哪怕只是合上眼睛，身体都会不由自主地抽动。接着腹部到腿部先后出现针刺感，的内心极度恐慌，好像自己随时都会发疯和失控。而更可怕的是，我却对抑郁症这个词一无所知，更不知道它已经悄然降临到身上。
抑郁症改变了人生轨迹。
除了庄子等人外，对于绝大多数人而言，失去都会导致悲伤，重大的失去，如亲人离世或失恋等，会导致重大的悲伤。
本来，失去发生时的第一时间所产生的悲伤与泪水，是有治疗意义的，只要悲伤能在我们身体上自然流动，这份疗愈就会自然产生。
想象，在人类心灵史中一直占据着重要地位，尤其是对一些思维比较发散和跳跃的人来说，对于情感的感知更比别人多，在现代社会尤甚，到了今天这样一个网络、虚拟或“宅”的时代，其作用更是无出其右。
即使不在电脑前，我们面对面的交往已经足够地简短，甚至简陋。即使是至亲，好些时候我们似乎也无话可说。我们低着头，像躲避刺眼的阳光一样，貌似投入在那些虚拟的关系中；我们不言语，却信马由缰、控制不住地一直在想象。想象自己，想象他人想象的自己。
我一直以为，现代人的心灵问题，是因投入了太多的与陌生人在一起的城市生活。
因为短暂，因为破碎，因为随时要离开，我们难以投入，不愿维系，交往的对方便不得不只是一类而非一个人，上门送快件是男是女、相貌如何，我们不愿注意也无需注意。于是，饱受“标准化”折磨的心灵，注定要以心理问题的方式给予报复。
抑郁症主要包括：重性抑郁障碍、心境恶劣障碍、季节性情绪失调。在抑郁症障碍中重性抑郁障碍最为常见，因此有时也将重性抑郁障碍成为抑郁症。
他们的共同表现为：长时间持续的抑郁情绪，并且这种情绪明显超过必要的限度，缺乏自信，感到身体的能量明显降低，无法在任何有趣的活动中体会到快乐。这类障碍还会造成患者的躯体功能失调，如功能紊乱和食欲减退。
重性抑郁障碍
在所有抑郁症状中重性抑郁障碍最为严重，其表现为三方面：心境、认知和躯体功能。心境方面，患者长期（两周以上）处于及其抑郁的情感状态；认知方面，患者往往事物的消极面，被空虚感和无价值感包围；在躯体功能方面主要有进食睡眠障碍、头痛和无力感等；患者往往反复想到死或有自杀企图，最终大约有3.4%的患者会选择自杀。
心境恶劣障碍和重性抑郁障碍症状相似，严重程度也相对较轻，但持续时间要长得多。心境恶劣障碍一般要持续2年才能确诊，而总的病程可以持续10年以上甚至一生。。
就我们的经验而言，抑郁患者都是消极思考的人。对于那些严重抑郁——感到没有价值、浑浑噩噩，对朋友和家庭都没有兴趣，不能正常饮食和作息的人——这种消极思维往往会进一步恶化他们的出境。他们极度消极的观点，使他们放大了痛苦的体验而缩小快乐的体验。
抑郁症患者思维方式的基础是他们对责任的归因（环境or个人）。
人因考试没有考好而责备自己，可能将原因归结为自己不够聪明或太懒惰，因此会觉得郁闷；亦可能将原因归结为考试不公平或其他不能由你控制的环境因素，那么你更可能觉得气愤。
在心理学家包含名被试的超过个研究发现——抑郁者比正常人更多地表现出消极的解释风格。
他们更倾向于将失败和挫折的原因归结为：
1.稳定的（它将会一直持续下去）；
2.普遍的（他会影响我做的每件事情）；
3.和内在的（这全都是我的错）。
人的自我服务偏见——把成功归咎于自己的才能和努力等个人因素，把失败归咎于“运气不佳”等环境因素。
人的基本归因错误——我们解释他人时会低估环境影响高估个人特质，我们为自己解释时会高估环境影响低估个人特质。
普通人往往会夸大自己的能力和受欢迎程度，抑郁的人（除严重抑郁）在回忆成功和失败的经历时则更客观。
普通人的自我服务偏见让人一般把成功归功于能力而推卸自己的责任，抑郁的人则无论成功和失败，都认为是自己的责任。
普通人夸大他们的控制能力（控制错觉），抑郁的人九不太容易受到这种控制错觉的影响。以上现象心理学家称为“抑郁现实主义”，又称“悲观而明智效应”。
伴随着抑郁的这种特定认知给研究抑郁的心理学家提出了一个“先有鸡还是先有蛋的问题”——究竟是抑郁的心境导致了负性的思维还是负性的思维导致了抑郁呢？
心理学家在进行研究之后得出结论——抑郁既是负性认知的原因也是它的结果。
抑郁心境导致负性思维
人类是有感情的生物。心理学家研究发现，我们在进行社会判断的过程中，情绪会影响我们的思维。
当我们快乐时，我们的思维也是快乐的，我们看见的和回忆起来的都是一个美好的世界。当我们心情跌入谷底时，坏心情会启动我们对消极事件的记忆——我们与他人的关系看起来很差，自我评价变得很糟糕，对未来的希望变得很暗淡。，别人的行为看起来似乎更包含恶意了。
因此，当前正处于抑郁状态的人回忆他人时，更多的认为自己受到拒绝和惩罚。而这跟情绪改变了他们的记忆有关。
抑郁的心境也会影响行为，一个退缩、阴郁和哀怨的人不能给别人带来欢乐和温暖。心理学家温特拉克和科因发现——一抑郁者现实地认为“别人并不欣赏自己的行为”。抑郁者这样悲观和恶劣的心境会引起社会排斥。
同时，抑郁是会传染。心理学家发现“和抑郁患者作室友的大学生倾向于表现出一定的抑郁症状”、“在约会的情侣中，抑郁也经常是会传染的”。
因此，抑郁的人更可能面临离婚、被解雇、被会比的风险，这又加重了他们自己的抑郁。抑郁症患者还会从那些不喜欢他们的人的观点中，证明并进一步增强他们不良的自我评价。
负性思维导致抑郁心境
心理学家发现，抑郁在我们体验到巨大压力的情况下是很自然的——失业、离婚或被排斥，生理上的严重创伤——任何一种打击都会使我们怀疑自己是谁、自己的存在是否有价值。在抑郁时期这样的思考是有意义的，可能是我们获得在未来的生活中处理事件更好的策略。
但有抑郁倾向的人对不良事件的反应总是自我长沙哪儿有治疗白癜风的医院北京哪个治白癜风医院好
