最近何洁离婚的事情刷了屏，何洁老公吐槽她经常发脾气、无理取闹，然而在生完第一个孩子后，何洁就曾经在节目中公开称产后抑郁差点自杀。
另有媒体报道了一位26岁初产妈妈小陈，因坐月子时被自己的妈妈没收手机不让看电视，两人发生争吵，小陈出院不到一周就患上了抑郁症，还萌生了现在就“带走”孩子的想法……
看到这些新闻，福小卫真是心疼妈妈们啊，太了解了！大概每一个妈妈都曾或多或少经历过产后情绪低落甚至抑郁，在很长的一段时间内，或像个火药桶，谁点谁炸，或者自己默默流泪甚至想过“死了算了”。
以前的人不知道，现在大家都知道了，这就是产后抑郁的表现。
有评论说女人真是“玻璃心、公主病、矫情”，可你真的知道产后抑郁有多痛苦吗？原谅福小卫说句真话：你一定没生过孩子！
产后抑郁啊，让它离妈妈们远一点！
本期嘉宾：福建省心理卫生协会理事长林芳
01
什么是产后抑郁
产后抑郁症是妇女在分娩之后，由于生理和心理因素造成的抑郁症。
主要症状包括紧张、疑虑、内疚、恐惧等，病情严重者甚至离家出走，伤害孩子，乃至自杀！
相关报道称，每10个产妇中，有5到7人都遭受着产后抑郁症的折磨。病情轻重，各不相同。
沧英雯子：坐月子的十几天，我就不停的想哭，生老公的气，跟妈妈吵架，跟婆婆生闷气，只想去上班，宝宝一哭就很不耐烦，不想管他，出汗，闷热，肚子痛，很小的事情也想发脾气，过了半个月就好多了……反正不想生二胎，太折磨人了～z曾小鑫z：太清楚那种感觉，被自己想抱着孩子跳楼的想法吓到过.....o0張小C0o：哎，最近情绪很不好，一点儿小事就想哭，晚上喂了奶有时还会睡不着，好像开始掉头发了……怀孕前五个月我就觉得我有轻度抑郁症，晚上在家没事就坐着哭……妈妈真的不容易。达_B_ohma：产后55天，一直被困家中，不得拥有自己朋友圈，一直要求我在家带孩子现在自己不知道有产后抑郁没，但是现在带着孩子，如何他哭闹的时候，有时候哄了很久，哄不来自己会因为烦躁而哭，哭什么自己也不知道，有时候我还会因为他一直哄不好而骂孩子，踹旁边的凳子发泄，以前情绪从来没有这么糟糕过。02
造成产后抑郁的原因
造成产后抑郁的成因有很多，产妇在怀孕、分娩后的身体和心理变化以及社会角色的改变等等，都是造成产后抑郁分娩的因素。
1、生理
和体内的激素发生改变有关，在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，雌性激素水平的急剧变化，容易造成情绪上的波动，妊娠分娩时身体的不适、家庭关系不和谐和环境的改变等外在因素也会影响着孕妇的情绪。
2、心理
性格要强、内心敏感的孕妇往往对周边的事物表现较为偏执，容易钻牛角尖，产生极端情绪，对抑郁情绪的排解更为不利。
3、周边因素
许多的社会因素，例如家庭经济状况、妈妈或宝贝生病、夫妻感情不合、亲人对婴儿性别的不满意、睡眠不足等，都会给产后女性带来情绪的压力。
03
区分情绪低落和产后抑郁
大部分患有产后抑郁症的孕妇在怀孕时期已经显示抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。而月子期间的产妇，一般都会有抑郁的倾向，但算不上产后抑郁，通常被称为BabyBlue，也叫产后情绪低落。
情绪低落表现
这个时期的孕妇感觉不被家人关爱、 1、无2、轻度3、中度4、相当重5、严重
二、神经过敏，心中不踏实。
1、无2、轻度3、中度4、相当重5、严重
三、头脑中有不必要的想法或字句盘旋。
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四、头晕和昏倒。
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五、对异性的兴趣减退。
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六、对旁人责备求全。
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七、感到别人能控制您的思想。
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八、责怪别人制造麻烦。
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九、忘记性大。
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十、担心自己的衣饰整齐及仪态的端正。
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十一、容易烦恼和激动。
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十二、胸痛。
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十三、害怕空旷的场所或街道。
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十四、感到自己的精力下降，活动减慢。
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十五、想结束自己的生命。
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十六、听到旁人听不到的声音。
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十七、发抖。
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十八、感到大多数人都不可信任。
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十九、胃口不好。
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二十、容易哭泣。
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二十一、同异性相处时感到害羞不自在。
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二十二、感到受骗、中了圈套或有人想抓住您。
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二十三、无缘无故地突然感到害怕。
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二十四、自己不能控制地发脾气。
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二十五、怕单独出门。
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二十六、经常责怪自己。
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二十七、腰痛。
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二十八、感到难以完成任务。
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二十九、感到孤独。
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三十、感到苦闷。
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三十一、过分担忧。
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三十二、对事物不感兴趣。
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三十三、感到害怕。
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三十四、我的感情容易受到伤害。
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三十五、旁人能知道您的私下想法。
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三十六、感到别人不理解您不同情您。
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三十七、感到人们对您不友好，不喜欢您。
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三十八、做事必须做得很慢以保证做得正确。
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三十九、心跳得很厉害。
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四十、恶心或胃部不舒服。
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四十一、感到比不上他人。
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四十二、肌肉酸痛。
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四十三、感到有人在监视您谈论您。
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四十四、难以入睡。
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四十五、做事必须反复检查。
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四十六、难以作出决定。
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四十七、怕乘电车、公共汽车、地铁或火车。
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四十八、呼吸有困难。
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四十九、一阵阵发冷或发热。
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五十、因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动。
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五十一、脑子变空了。
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五十二、身体发麻或刺痛。
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五十三、喉咙有梗塞感。
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五十四、感到没有前途没有希望。
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五十五、不能集中注意。
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五十六、感到身体的某一部分软弱无力。
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五十七、感到紧张或容易紧张。
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五十八、感到手或脚发重。
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五十九、想到死亡的事。
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六十、吃得太多。
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六十一、当别人看着您或谈论您时感到不自在。
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六十二、有一些不属于您自己的想法。
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六十三、有想打人或伤害他人的冲动。
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六十四、醒得太早。
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六十五、必须反复洗手、点数目或触摸某些东西。
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六十六、睡得不稳不深。
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六十七、有想摔坏或破坏东西的冲动。
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六十八、有一些别人没有的想法或念头。
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六十九、感到对别人神经过敏。
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七十、在商店或电影院等人多的地方感到不自在。
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七十一、感到任何事情都很困难。
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七十二、一阵阵恐惧或惊恐。
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七十三、感到在公共场合吃东西很不舒服。
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七十四、经常与人争论。
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七十五、单独一人时神经很紧张。
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七十六、别人对您的成绩没有作出恰当的评价。
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七十七、即使和别人在一起也感到孤单。
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七十八、感到坐立不安心神不定。
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七十九、感到自己没有什么价值。
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八十、感到熟悉的东西变成陌生或不象是真的。
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八十一、大叫或摔东西。
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八十二、害怕会在公共场合昏倒。
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八十三、感到别人想占您的便宜。
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八十四、为一些有关“性”的想法而很苦恼。
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八十五、您认为应该因为自己的过错而受到惩罚。
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八十六、感到要赶快把事情做完。
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八十七、感到自己的身体有严重问题。
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八十八、从未感到和其他人很亲近。
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八十九、感到自己有罪。
1、无2、轻度3、中度4、相当重5、严重
九十、感到自己的脑子有毛病。
1、无2、轻度3、中度4、相当重5、严重
END
福建卫生报见习记者：黄冰清
编辑：朱晓洁
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