天气转冷，小伙伴们要记得加衣保暖，注意身体健康哟！
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每天一大早出门
小伙伴们都是什么样的感受？
自从进入11月以来
天气是一天比一天冷
每天早上上班推开门的一瞬间
就感觉冷风在脸上
啪啪啪~乱抽！
就像是这样
简直冷到没朋友！
其实冷也就算了
大家都多穿点嘛~
但是你中午这个当空的大太阳
这是几个意思？
早晚冷，中午热
风起冷，无风热
少穿冷，多穿热
坐着冷，走着热
木有太阳的地方冷，有太阳的地方热
冷暖全看得太阳的脸色！
就在大家还在说
这个太阳讨人厌的时候
更讨人厌的事情来了！
从今天开始
太阳就可能要跟大家挥手作别一段时间了
冷空气携风带雨+大降温
今日凌晨开始影响我省
大风蓝色预警
河南省气象台年11月04日12时05分发布大风蓝色预警：预计24小时内，全省大部分地区将出现4到5级偏北风，部分地区阵风可达6到7级。请注意防范。
中国气象局发布
平静的天气即将在今天谢幕......
气温遭遇“滑铁卢”
今天信阳上演大变天！
冷空气“招牌套餐”疑问三连：
雨有多大?
风有多狂?
降温有多猛？
小编剧透一点：风雨交加、冷得很！
不怪天气套路深
只因传说中的冷空气来现身
4天雨+降温到5℃
最高温仅8℃！
嗯..虽然这个温度冷不shi人
但也要把秋衣扎到秋裤里啦~
今天开始
信阳正式启动阴雨连绵模式！
信阳天气预报今天阴天有小到中雨，偏北风3到4级,气温10到21度，空气污染气象条件预报等级四级，较差，不利于空气污染物稀释、扩散和清除；
6日阴天有小到中雨；7日阴天有小雨；8日阴天转多云；9到10日多云到晴天。
不仅有雨
白天夜晚温差也较大
刺激的就像蹦极一样
让你出门前
还是风度翩翩的文艺青年
一出门秒变
魔性抖腿伪中年
所以，加衣服最最最重要！！！
真是“一场秋雨一场寒”啊
妈妈们再也不用逼你穿秋裤了！
因为，还没等她们开口催，
保证冻得自觉地穿了起来！
最后
赶快转发出去提醒下身边人吧
多添衣物，千万别感冒了！
进入深秋，冬天的脚步越来越近，此时，养生保健尤为重要。养生应顺应“秋冬养阴”，符合节气特点，才能保证旺盛的精力与活力。
膳食：忌辛辣宜平补
深秋之季，在五行中属金，在人体五脏中对应肺。中医认为，秋季宜收不宜散，辛味发散泄肺，此时应少吃一些辛辣的食品，如姜，葱，蒜，辣椒等，尤其是辛辣火锅、烧烤要少吃，以防“上火”。
此外，由于天气渐冷，寒冷的刺激易扰乱胃肠蠕动的正常规律，此时，少食多餐有助于减轻胃肠负担。根据中医养生观点，秋要平补，注意健脾养胃，调补肝肾。应选用气平味淡、作用和缓的食品，以汤类、粥类最为适宜。柿子、秋梨、苹果、橄榄、栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都是此节气适宜吃的水果。
推荐三种深秋养生的最佳食物：
最佳蔬菜——莲藕
“荷莲一身宝,秋藕最补人”。天气干燥，吃莲藕，起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维,可缓解便秘。吃莲藕时，搭配白木耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳滋补肾阴。
最佳水果——梨
秋梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为“天然矿泉水”，自古尊为“百果之宗”。如果每天坚持食用适量的梨，能缓解秋燥、生津润肺。
最佳肉类——鸭肉
秋季是鸭子最肥壮的季节，更重要的是鸭子是凉性食品，具有滋阴养胃、水消肿的功效,可防秋燥。中医称鸭为“药”“滋补上品”。这是因鸭肉具有较高的营养价值，脂肪含量适中，约为7.5%，比鸡肉高、比猪肉低。喝鸭汤进补，最好结合自身体质状况、配合中药或食物进行。
防病：重保暖防疾病
深秋，自然界植物开始凋零，枝叶枯落，大自然将会呈现一派萧条景象。一方面，昼夜温差变得更大，有些地区甚至可达10℃以上，此时节呼吸道疾病发病增多，如过敏性哮喘、支气管炎等；另一方面，气温骤降，一些心脑血管疾病如冠心病、脑梗死等发病率也开始上升。
因此，深秋首先要注意保暖，有哮喘史的人尤其要注意及时增减衣服，外出时可戴口罩，避免天气寒冷对呼吸道刺激。此外，膝关节骨性关节炎俗称“老寒腿”的发生与天气关系密切，尤其天气转凉时更易发生。此时老年人应适当注意膝关节的保暖防寒。年轻女性应尽量克服穿短裙、吃冷饮，预防膝关节及肠胃疾病。
推荐中医的“消食三宝”，防止深秋“贴膘”积食、伤肠胃：
鸡内金
鸡内金为家鸡的干燥沙囊内壁，能健脾益胃、消食化积，是健胃消食的良药。鸡内金化学成分含有胃肠激素、角蛋白等，有利于健胃消食。所以消化功能不好的人，可以吃些鸡内金，增强消化功能。
神曲
神曲是一种特殊的健胃消食剂型，药物组成为青蒿、白面、赤小豆、苍耳、辣蓼（liǎo）、杏仁，加入面粉或麸皮混和后，经发酵而成的曲剂。其成分有挥发油、甙类、脂肪油及B族维生素等，而且神曲发酵产生大量生物酶，可健脾和胃、消食化积。
焦山楂
新鲜山楂多用于活血化瘀、止痛，焦山楂则多用于消食导滞。中医认为，山楂炒焦后的酸性减弱，苦味增强，可用于肉食积滞、胃脘胀满、泄痢腹痛等。但要注意，不是所有积食都适用焦山楂。焦山楂只消不补，所以脾胃虚弱、胃酸过多等消化系统疾病患者不适合食用。
情志：忌悲秋宜忘忧
保持良好的情绪心态也是深秋养生的一个重要内容。中医认为，秋季对应七情之悲忧，随着天气渐冷，阳光减少，风起叶落甚至凄风冷雨，容易引起人们心中的凄凉之感，尤其老年人易产生孤独凄凉感，从而终日闷闷不乐、情绪忧郁，不利于身心健康。
推荐三个中医养生穴位，经常按摩放松，缓解情绪：
神门
神门穴在腕前区，腕掌侧远端，尺侧腕屈肌肌腱的桡侧缘。用拇指按摩神门穴下，早晚各1次。神门穴为心经的腧穴,按摩此穴有缓解胸闷、心痛心烦、惊悸、怔忡、失眠、健忘等症状，现代临床多用于治疗冠心病、神经衰弱、抑郁性神经症、癫痫、更年期综合征等。
手三里
手三里穴为大肠经的重要穴位，在前臂肘横纹下2寸，阳溪穴与曲池穴的连线上。用手指按摩此穴80~次，早晚各1次，能润化脾燥、生发脾气、调节肠胃，对腹痛、腹泻等症状效果明显。
曲池
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。用手指按摩曲池穴80~次，早晚各1次。按摩曲池穴对热病、头痛、眩晕、腹痛、吐泻、上肢不遂等有一定治疗作用。现代研究表明，曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用，对冠心病、房性早搏等也有一定疗效，同时可使脑血流量增加、脑血管阻力降低。
河南已公布，《河南省老年人权益保障条例》将于年1月1日正式施行！都说独生子女压力山大，
上有老，下有下，
尤其要是老人孩子病了，
更是一件让人极为头疼的事儿！
然而，最近有一个好消息，
让无数独生子女为之欣喜欢呼！
那就是……
独生子女的你，
将有可能比别人多出至少20天的带薪假日啦！
近日，
河南正式宣布：
《河南省老年人权益保障条例》将于年1月1日正式施行！
《条例》规定：领取独生子女父母光荣证的老年人住院治疗期间，其子女所在单位应当给予每年累计不少于20日的护理假，护理假期间视为出勤。
独生子女恭喜了！
独生子女照料假正式到来了！
今后父母生病，
你不仅可以请至少20天假去照料，
而且在此期间，拿钱一分不少！
对此，不少盆友纷纷拍手叫好，
更有一些盆友表示羡慕，
多省出台相关政策事实上，除了我们河南，
四川、福建、湖北、山西等省份，
也都纷纷出台了类似的
独生子女照料假政策。
其中，河南给予的“照料假”最长，
最多为20天；
广西、山西次之，
最多有15天；
而四川给出了一个弹性说法：
每年累计不低于3天。
赶紧来看看各地政策都是怎样的吧！
湖北规定：独生子女的父母年满60周岁，患病住院治疗期间，用人单位应当支持其子女护理照料，并给予每年累计不超过10天的护理时间，护理期间工资福利待遇不变。
广西壮族自治区提出：独生子女父母年满60周岁的，患病住院期间，用人单位应当给予其子女每年累计不超过15天的护理假。护理期间的工资、津贴、补贴和奖金，其用人单位不得扣减。
四川规定：独生子女的父母年满60周岁，患病住院医治期间，用人单位应当支持其子女进行照料，并给予每年累计不低于3天的照料假，照料期间工资福利待遇不变。同时，用人单位应当按照有关规定保障供养人省亲休假的权力。
河南规定：凡是领取独生子女父母光荣证的老年人住院治疗期间，用人单位应当给予其子女每年累计不超过20日的护理假，护理假期间视为出勤。
山西规定：对于父母年满60周岁的计划生育家庭，父母患病住院期间，用人单位应当支持子女照料陪护，并给予每年不超过15天的照料假，其间工资福利待遇不变。
各地除了规定父母年龄一致，
更规定了在员工护理假期间，
工资福利待遇不变！
独生子女护理假的好处最近的一个摄影作品《独生子》，
曾引发了网友们的共鸣。
“病房内，一位蓝衣中年男子
坐在两张病床中间，
左手是他的母亲，右手是他的父亲。
这个男人的背影看起来很无助。”
不得不说，这张照片
勾起了很多独生子女的忧虑…...
▽
从到，
在三十多年的独生子女政策下，
中国诞生了1.76亿独生子女，
这些幼时饱受宠爱的独生子女，
终将被巨大的养老压力所吞没。
而一旦父母生病了，
独生子女又将面临着什么？
▽
①大额的医疗费用。虽说有医保可以报销，但生病的开销太大，更报掉的，和花费相比还是很少的一部分。
②花钱请护工费用高。同时，还要担心护工是否用心，会发生不好的事情。
③自己请假照顾困难。虽然放心很多，但除非长期请假，不然就没有时间。并且请假期间更是没有收入来源。
缺钱，缺时间，巨大的压力……
这导致，不少人把父母送入养老院，
或者是留给保姆！
于是，一幕幕这样的新闻出现，
不但让人很痛心，也很无奈！
在这样的情况下，
独生子女照料假的出现，
会一定程度上减轻年轻人的压力，
让赡养老人、孝敬父母，
逐步不再成为一个沉重的话题！
除了独生子女照料假，
近日的新一轮个人所得税改革中，
专项附加扣除政策包含赡养老人，
这也为大家逐步减轻了负担。
一项项政策的出炉，
让大家有更多的时间和金钱
陪伴老人，赡养老人，
无疑是一件很值得开心的事。
你怎么看独生子女照料假？
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