第一部分：
中国中国抑郁症领域白皮书报告解读
医院，黄悦勤教授等在《柳叶刀.精神病学》发表研究文章对中国精神卫生调查的患病率进行了报告。
一、中国抑郁症患者人数：中国约有万的抑郁症患者。
在中国，抑郁症的终身患病率为6.9%,12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算到目前为止，中国约有万的抑郁症患者。
二、中国抑郁症患者女性比率和年龄占比：
中国女性抑郁症患者占抑郁症百分比：65%。
超过35岁抑郁症患者占总患者人数百分比：67%。
三、大学生群体的抑郁症发病率：23.8%
一项囊括了39项研究、从-年、包括32,的关于中国大学生群体研究表明，中国学生群体的抑郁发病率在23.8%。
年7月24日，中国青年报在微博上发起针对大学生抑郁症的调查在超过30万的投票中超过两成的大学生认为自己存在严重的抑郁倾向。世界卫生组织也曾提出1/4的中国大学生承认有过抑郁症状。
四、抑郁症的难治性与致死率：
根据《中国抑郁障碍防治指南》，重度抑郁障碍误诊率高达65.9%，总体复发率高达50%～85%，其中50%的患者在疾病发生后2年内复发。
五、抑郁症患者本确诊时的感受：
A.坦然接受B.难以接受C.积极面对
以上是《中国抑郁症领域白皮书》相关数据报道。
02第二部分：
内分泌与抑郁症成因之：松果体素（褪黑素）——晚睡、灯光污染
研究表明，抑郁症患者具有典型昼夜节律的内分泌，如皮质醇生长激素，催乳素甲状腺素，去甲状腺素、松果体素，失去了昼夜节律，而且人类最明显的昼夜节律过程睡眠也失去了昼夜节律的结构，是与抑郁症相关的时间，生物异常行为之一（Wittmannetal.，）。
而用松果体素（褪黑素）已成功的用来治疗失眠和各种昼夜节律失调，松果体素（褪黑素）机动剂可在动物模型中发挥抗抑郁或抗焦虑作用，并且已被证明可有效改善抑郁症状。（Daltonetal.，）。
当代大部分人群晚睡已经是一种习惯，以及人在晚上各式样的灯光照射下，容易造成褪黑素的分泌下降，最终出现夜晚松果体素（褪黑素）分泌下降[1]，增加抑郁症的几率。
03第三部分：
抑郁症与运动
在抑郁症的治疗当中有药物治疗、心理治疗、物理治疗和其他治疗。
而运动对抑郁症的治疗，可媲美心理治疗和药物治疗，甚至更为显著[2]。
在针对一项老年人的睡眠障碍当中[3]，发现有氧运动和无氧运动可以分别对改善睡眠质量，：有氧运动以改善睡眠质量、睡眠效率和日间功能障碍为主；无氧运动以提高睡眠质量、缩短入睡时间、改善睡眠障碍和日间功能为主。差异的主要原因可能为：有氧运动主要通过神经系统的耗竭而对神经内分泌系统起作用，无氧运动通过调整神经内分泌的协调性[4][5][6]。
03第四部分：
胸椎曲度过直与松果体素（褪黑素）抑郁症
在身体姿态的方面来说：胸椎曲度过直，增进脑脊液循环速度下降，身体肌肉绷紧，睡眠质量下降，松果体素（褪黑素）分泌下降，增加抑郁症的几率。在抑郁症患者还需要做胸椎曲度的评估和调整，协助帮助睡眠质量，从而改善松果体素（褪黑素）增加，达到全面疗愈帮助抑郁症。
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