张老师说，体质是人类生命活动的一种重要表现形式，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征。中医体质学以生命个体的人为研究出发点，旨在研究不同体质构成特点、演变规律、影响因素、分类标准，从而应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。
一个人的体质，决定了一个人的身心状态，体质由怀孕与出生决定的先天因素与后天的生活饮食教育环境心里等因素形成的，在相貌，身体状态，心里情况相对稳定的特质！具有规律性！通过对后天干预，可以调整改善体质状况！
阳虚体质与气郁体质容易导致抑郁症！阳虚体质本身动力不足，机能偏低下，就会出现什么都不想动，什么都提不起精神来，什么都不是阳光明媚！气郁体质本身就容易堵，气到哪里都不畅快，就容易郁闷，生气，纠结！
阳虚与气郁体质自查
您是否有如下症状?阳虚（3项以上）□怕冷□易感冒□手脚凉□口不干□口唇白□身汗多□便稀，拉肚□小便清长□夜尿多气郁（男士3项以上；女士3项以上）□喉咙异物感□易惊醒□多梦□易生气□脸色灰蒙□月经有血块□乳腺胀痛□两胁胀痛对抑郁症的干预方案
从中医角度，通过改善阳虚、气郁体质，可减轻祛除抑郁：1)阳虚体质饮食有原则·多吃温性、容易消化的补益食物。·忌食生冷：冷饮、冰箱里刚拿出来的食物一定不要再碰，寒凉最伤脾胃。·喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。·生姜在夏季是很好的选择。注意保暖·腹背，小腹（女孩子的子宫所在，需重点保护），腰部，脚和腿是保暖的重点。·空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风。·每晚烫脚，搓后腰。后腰暖融融最养肾。多运动·动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。轻松愉快·阳虚的人大多安静、内敛，所以不宜选择过于兴奋、亢奋，张扬的活动和工作。因为阳虚虽然很容易兴奋，但是很快就会消沉，接下来就会心神不稳。·多听轻松、活泼的音乐。拒绝熬夜·3点前睡觉是底线，子夜是养阳的最佳时机。泡饮姜枣桂圆茶。艾灸艾灸神阙、气海、关元、命门、足三里、涌泉。)气郁体质饮食有原则·多吃行气解郁、补气血的食物。·可适度饮酒，疏肝活血。·不能吃太多寒凉的食物（冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜）。拉伸舒展·拉伸，舒展运动为主，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。·外出旅游，寄情山水。适度发泄，学习心灵迟顿·七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。·和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐，都是不错的选择。否则先是气郁，进而血瘀、痰湿，这种混合型的体质和慢性病有很深的联系。早睡早起·一定要早睡早起。早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力。早睡是保障肝脏造血的最佳方式。泡饮·茉莉花玫瑰花（各g）茶。外治辅助·按中腑、云门、膻中、章门、京门、太冲！·每天掌心击打胸口十几次，5分钟推腹法（平躺，掌根从胃口向下推至肚脐）。
3)一般建议从健康管理的角度，中度及以上的，我医院接受专业治疗；症状轻微的，除保持健康、规律的生活作息和生活方式外，呼吸放松法和音乐疗法也是被实践证明了的有效方法。呼吸放松法缓慢并深深的按“1--3-4”吸气，约5秒钟，使空气充满胸部。把空气吸入后稍加停顿，感到轻松、舒适、不憋气。再自然而然的，慢慢的把肺底的空气呼出来。呼吸应均匀、舒适而有节奏。4个为一组，每次做10组，每天做三次。注意：要用腹式呼吸法。练习者深、长、细、匀地进行呼吸，吸气时将腹部慢慢鼓起来，吐气时慢慢凹进去。音乐疗法使用大提琴A大调第六奏鸣曲、步步高、蓝色狂想曲、喜洋洋等活泼明快，振奋精神的乐曲。音乐的音量30~50分贝，每天1次，每次60分钟，30天为1个疗程。抑郁症能痊愈吗？抑郁症是可以痊愈的，就像感冒了吃药痊愈一样，“情绪的感冒”也是可以通过专业的治疗进而痊愈的。值得注意的是单纯的药物治疗或者单独的心理治疗效果并不显著，医院或心理咨询机构进行药物加心理的双重治疗，效果较好。附：抑郁症自我测验题1.对异性的兴趣减退。
A没有B很轻C中等D偏重E严重.感到自己的精力下降，活动减慢。A没有B很轻C中等D偏重E严重3.想结束自己的生命。A没有B很轻C中等D偏重E严重4.容易哭泣。A没有B很轻C中等D偏重E严重5.感到受骗，中了圈套，或有人想抓住您。A没有B很轻C中等D偏重E严重6.经常责怪自己。A没有B很轻C中等D偏重E严重7.感到孤独。A没有B很轻C中等D偏重E严重8.感到苦闷。A没有B很轻C中等D偏重E严重9.过分担忧。A没有B很轻C中等D偏重E严重10.对事物不感兴趣。A没有B很轻C中等D偏重E严重11.感到前途没有希望。A没有B很轻C中等D偏重E严重1.感到任何事情都很困难。A没有B很轻C中等D偏重E严重13.感到自己没有什么价值。A没有B很轻C中等D偏重E严重评分：A-0分，B-1分，C-分，D-3分，E-4分总分=1题得分+题得分+3题得分+……+13题得分
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