强迫症的治疗、神经症的治疗，不像什么感冒发烧，可以做到药到病除，简单有效。相反的是很多人，看了很多医生、找了很多办法却一直好不了，甚至越弄越糟。时间一长就会感觉到异常的绝望，感觉世上没有能治疗强迫症的方法了。
如果要我说，为何强迫症的治疗如此困难，如此隐晦。打个比方，强迫症的治疗好比解一道数学题，难度很大。得出答案（治愈）并不是我们的目的，学会解题的方法才是，治愈只是我们的额外收获。要学习解题很麻烦，需要先学习里面的定理，还要自己理解题意，又要自己一步步去计算，得出答案前如果出错了还需要重来，如此反复多次，才能确保自己今后出现同样的问题不至于重蹈覆辙。但是很多患者并不理解这个过程，它们只想要立刻得知如何消除症状，如何摆脱痛苦，不想再遭受所谓痛苦，而罔顾事实。事实就是世界上没有直接消除症状和痛苦的办法。所以强迫症的治疗并不是什么秘密，你只要看清这个事实，承认自己的无力，然后慢慢调整心态该干嘛去干嘛。但是很多患者一是没有这个悟性，看了文章和很多书籍还没理清思路，二是非常头铁，不承认正常人性，不去面对真实的自己和人生，只想治疗自己的痛苦和症状，不去做其他改变，所以一拖十几年。
什么是接纳？接纳是一种态度一种认知，这里特指对神经症的接纳，对自己不足的接纳，对痛苦症状存在的接纳，是持续且稳定的。通常情况下是潜移默化的，逐渐构建起来的，需要较长时间。不是此时此刻我想着接纳就接纳了，想着不接纳就不接纳了。因为这不是思绪决定的。
对待神经症大部分人是一种强烈的情绪，痛恨，烦躁，害怕等等。我打个比方，爱和恨都是一种强烈的感情。想象你此刻有一个爱人，你们非常恩爱，彼此般配，生活美满。如果有人要求你现在要离开他，停止爱他，你觉得你能做到么？又假如你有一个亲戚，非常讨厌，占了你家的便宜，私吞了你的遗产，又害死了你的至亲，你会恨他吧？如果有人让你此刻停止仇恨，一起生活，你能办到么？我想肯定也不可能。
但是如果你发现你的爱人背叛了你，而且一直在欺骗你，利用你呢；如果有人告诉你你的亲戚其实是在暗中保护你，将来才会告诉你真相，那你还会恨他吗？情感和认知的变化要有事实作为依据，有一个“真的动机”，让自己的内心真正信服然后才能开始转变。以后会提到的关于内心运作，强迫症的逻辑，症状的正常和无意义等等。这些基本概念的理解对于后续治疗非常重要，这些解释让你理解为什么要‘接纳’。等你能消化并真正理解这些概念，真的搞懂了”定理“”名词“，接纳就水到渠成了。
到底改怪谁强迫症患者的发病原因是很复杂的，到现在也没有一个非常科学的研究去验证到底是什么原因。造成病症的原因是综合各种各样因素的，多维度的。有些患者喜欢给自己总结，什么完美主义、性格懦弱、怕死，强迫性人格，手淫，色情之类的。我觉得以上概括并不准确。不要总给自己扣一个不好的帽子。性格并无好坏之分、怕死是大部分人的天性，手淫更是无稽之谈。
得了强迫症并不可怕，即使在我最痛苦的那段时间，我也深知自己将来终有一天会痊愈，无论要在黑暗徘徊多久，不会动摇我做一个正直、阳光，积极向上的人的信念。可怕的是那些怨天怨地，不肯正视自己错误，把原因总是归结为外因的人。他们觉得是别人的问题让自己生病，是社会环境的糟糕才让自己倒霉，从来没有反思过自己。死守自己那点可怜的价值观认知，极其偏执和愤恨。所以说病症本身不可怕，掌握了正确的方法之后好起来比较容易。个人内心的人生观价值观决定了你还能走多远。所以不要找借口和理由，不去怪罪是遇人不淑还是父母不够好，不要抱怨社会不公或者自己运气不好。冷静客观的看待自己的经历，不要试图欺骗自己，这样往往倒霉的还是自己。我读过一个心理学家的一本书提到，他觉得最无药可救的，就是那种人格失调的人。他们把所有自己糟糕的经历都归结为旁人的过错。不正视自己以往的过错，越走越偏，沉没成本越高。即使内心深处知道自己的问题，也很难回头了。
有的患者则喜欢怪罪自己，什么问题都拦到自己头上，一直在贬低和伤害自己。总结一大堆缺点压向自己，其实是自己的伤害，对恢复并没有什么帮助。患者首先就要意识到，要正确的爱自己，尊重自己，不要贬低自己。或许自己有性格有缺陷，生活习惯不好，能力不足，没有出众的地方，这都是个人的偏见，每个人都是可以改变的。先客观正式疾病和自己，再去谈治疗。
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