据估计，全世界范围内，约有一半的成年人有过睡不着的那么几天；真正符合医学定义的「失眠」的，可能还不到总人数的1/5。
三、你为什么会失眠？
1.短暂性失眠
我们所有人都曾有过一两个晚上睡不好，随之而来的便是一两天的疲惫。压力过大、兴奋过度、环境改变等诸多原因都可导致暂时性失眠。但不久之后睡眠就会回归正常，白天的状态也会恢复常态，这种暂时性失眠一般无需进行治疗。
2.短期性失眠
短期性失眠则是指失眠持续数日至数周。通常导致短期性失眠的原因有：持续的就学、工作及家庭生活的压力，或是亲朋好友突然离世等突发事件的打击。此类失眠情况，一般做好压力或失落感调适后，就可以恢复到正常的睡眠状态；有时则可需要干预治疗，帮助恢复睡眠。
3.长期性失眠
如果睡眠品质差，夜间频频醒来持续超过三周，则属于长期性失眠。实际上，很多长期性失眠患者遭受失眠症状的折磨可能长达数月，甚至数年。这类患者需要接受专业治疗。导致长期性失眠的原因大致可分为四类：身体疾病、心理因素、生活形态、主观性失眠。
3.1身体疾病：某些长期性疾病会因疼痛和不适而导致长期性失眠。
3.2心理因素：临床上寻求医治的长期性失眠患者中，有差不多一半的情况都是由心理因素所导致的。轻微和严重的心理问题都可能会影响睡眠。
持续性的生活或工作压力，有可能会带来睡眠问题。当我们感到紧张并且心事重重，就会难以放松进入梦乡。机体的应激提高了活化神经递质去甲肾上腺素、肾上腺素和皮质醇的含量，这些神经递质通常在夜间处于平静的状态。如果我们感到焦虑、抑郁或有压力，一想到次日将要面临的问题时，就会使自己处于一种兴奋而紧张的状态。
患有恐惧、焦虑问题的患者，会有难以入眠和睡眠无法持续的问题。而抑郁则是造成长期性失眠最常见的心理因素。抑郁患者可能会出现入睡困难，但他们更经常出现频醒和早醒的问题。频醒会干扰睡眠的持续性，而早醒后则无法再次入眠。
3.3生活形态：患有长期性失眠的人中大约有1/4是由其行为方式所造成的。这其中的一部分人群属于心理生理性失眠，也称为习得性失眠。
a.习得性失眠
对我们大多数人而言，卧室、床、寝具已经成为了睡觉的暗示，我们也习得了当这些暗示出现时我们就会很快入眠。但对失眠患者而言，情况却不一样。
在我们的一生中，也许曾经有过短暂的时期，因为环境或情绪问题，造成了入睡困难。对多数人来说，这种情况只是暂时性的，睡眠很快就会恢复正常。但一部分的敏感者却潜意识地将卧室的暗示与睡不着关联在一起，对自己的卧室形成负性期望，卧室成为外部条件性的唤醒因素，只要在自己的卧室中就会整夜睡不着。
同样的，例如关灯、刷牙这类行为也可以形成难以入睡的因素。对于存在外部条件性唤醒因素的习得性失眠患者，当他们离开自己的常规睡眠环境时，却能够获得比较好的睡眠。
还有一部分敏感者可能由于幼年时期家人对于他们身体健康和睡眠的过度海南最好的白癜风医院白癜风前期症状
