现代人的生活压力大，心理素质差，心灵普遍脆弱。而女性在生完宝宝之后，就容易出现产后抑郁。产后抑郁不仅不利于女性自身的身体恢复，而且还会影响到对宝宝的哺乳，由此看来，产后抑郁是需要引起每一个女性警惕的疾病。
首先来了解一下产后抑郁症的症状有哪些？
一、情绪的改变：新妈妈最突出的产后抑郁症症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者经常用"郁郁寡欢"、"凄凉"、"沉闷"、"空虚"、"孤独"、"与他人好像隔了一堵墙"之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因为小事大发脾气。
二、认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为孩子的前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀或杀死孩子。
三、意志与行为改变：新妈妈意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
四、躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
准妈妈如何预防产后抑郁症
第一，孕期要做好预防工作。在怀孕期间，女性要懂得进入母亲的角色当中，正确看待怀孕，正确看待分娩、孕育等。在闲暇之时，多了解一些关于育儿方面的知识及相关性的内容。
第二，孕期情绪要注意。很多女性在怀孕期间就流露出了产后抑郁的前兆，这是非常不好的。这个时候，准爸爸就需要照顾好妻子的生活，顾及好妻子的情绪，尽量让妻子保持乐观开朗的心态。
第三，运动可以缓解不良情绪。当然，这里所说的运动是适量性的，产后女性在保证身体恢复的前提下适量做一些运动可以有效地防止不良情绪的产生。
第四，充足的睡眠是关键。产后在恢复身体的时候一定要注意保证充分的睡眠，如果睡眠不足的话，很容易导致精神状态不佳，出现不稳定。
第五，在娘家坐月子。在娘家可以感受更加体贴的照顾，这样有利于情绪的保证。如果婆媳关系本身就不合的话，非常容易导致出现不愉快，刺激到女性的情绪。
产后抑郁症是非常痛苦的，女性在经历了漫长的孕前之后又要承受精神上的折磨，所以这个时候男性一定要担当好丈夫和父亲的角色。同时要尽早到专业正医院检查就诊。
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