SEP18昨天朋友圈里满满都是乔任梁去世的消息又一个死于抑郁症的明星我不是要来蹭这个热点话题这里只是一个有轻度抑郁的人的自述恩封面用了雅人叔的《丈夫得了抑郁症》我是今年3月发现自己有轻度抑郁的我想到这里有熟悉我的朋友一定会说“别开玩笑了你怎么可能有抑郁症啊”或者是“你别想太多”可是我真的不是想太多或者是矫情玻璃心，我不敢去和家里人讲也没办法和朋友说。因为当时就连身为药师的我妈妈都说“没事，你就是想太多了”科大旁边的环形天桥，我曾经站在这里很长时间，眺望着下面来来往往的车，想过从这上面跳下去会是什么样子。是不是很可怕？3月底的某一天晚上快11点了吧我跑到黑沙海滩在海里站了15分钟。那一刻我的脑子很空，我只想在那里站着。没有人发现我的抑郁情绪，因为确实每个人都有抑郁情绪，大家只会把这个情绪当做是简单的不开心。我的一个很要好的朋友他曾经跟我说“我得抑郁症的那个时候去看医生，看他给我开药，我只是笑了一笑”（现在朋友已经痊愈了）所以我一直给自己灌输一个思想“你只是心情不好没有事的”我努力去让自己的生活更加丰富，我努力的去做好我的工作，我努力去学习，我去和学校的心理咨询师交流。但是仍旧有一个时刻我会晚上失眠我会很烦躁我难过的要死。但是我仍旧没有告诉谁，我仍旧选择自己来调节。昨天看到乔任梁因为抑郁症去世的消息的时候跟梓名说“我好像得了轻度抑郁症”，是的我用了“好像”我不敢直接说“我有轻度抑郁症”然后他说“你别吓我。如果真的是这样一定要慎重对待，别自己太焦虑，有什么事情一定要多跟我倾诉”其实我现在的轻度抑郁症已经好了很多只不过由于最近的一些不顺又重新复燃了一点点。我相信我会好。我一定会好。简单科普一下抑郁症虽然我知道你们看了很多了但是我还是想说因为这个世界上仍旧有很多人饱受抑郁症的折磨全球共有约4亿人患有抑郁症，少于25%的患者会寻求有效治疗；中国约有万人患有抑郁症，而接受治疗的只有大概约8%。中国每年因抑郁症自杀的人数有20多万人。因为很多人并不了解什么是抑郁症关于抑郁症我们的生物书中并没有记载，而我们也并不重视心理健康课，很多时候都是在下面干自己的事情或是这节课被别的任课老师占用了。所以人们会倾向于用已知的经验去联想和判断：把抑郁症的表现（情绪低落、失眠、不愿意社交、容易哭）和性格内向、孤僻、玻璃心、矫情导致的负面情绪联系在一起甚至是划等号。所以这就导致了很多抑郁症患者会隐瞒病情或者否认自己得了抑郁症。那么抑郁症的症状有哪些呢？情绪持续化低落。觉得空虚没有价值感。对周围一切事物都失去兴趣。食欲激增/丧失，体重明显变化。睡眠出现问题，失眠/嗜睡。行为发生改变(行动缓慢)。疲劳没精神。自我评价低，消极思维。思维迟缓，注意力不集中。有死亡的念头。持续两周以上。如果你出现：情绪每天都低落、空虚、没有价值感；你对周围一切事物都丧失了兴趣；疲劳、思维迟缓，持续两周以上这三项中任意两项且持续两周以上你就处在罹患抑郁症的高风险之医院寻求诊断和有效帮助。但是也请千万不要认为只有严重到对生活完全丧失兴趣才值得寻求帮助。抑郁症患者常常在有初期症状的时候咬牙坚持，觉得自己大概只是事儿妈，挺一下就过去了。但是更善待自己和生活的方式是：如果你感觉到不适，请及早寻求专业的诊断和帮助。抑郁症值得你认真地给它开一个药方。如何治疗抑郁症？精神科心理咨询如何帮助身边的抑郁症朋友？交给专业人士来做。鼓励ta就诊，遵医嘱吃药、求助心理咨询。陪伴ta。就像《丈夫得了抑郁症》里的妻子一样给ta
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