正念利他厚德
演员乔任梁突然走了。28岁，生命如花。
抑郁症，竟然杀死了一条鲜活的生命。
在这个世界上，每隔30秒钟，就会有一个人因为抑郁而自杀。
面对抑郁症，请停止你无知。
抑郁症并非名人的专利，有资料表明，中国正进入抑郁症的高发期，你我他路人甲都有可能患上抑郁症。
因为，诱发抑郁症等疾病的根源，正是我们的情绪。
案例：一位职场白领的呐喊
由于长期被失眠抑郁折磨，我觉得我的心理快要变态了，下面是我每天内心纠结的感受，不知道大家是不是也和我一样?
1、看到公司办公室里那个姓张的家伙我就气不打一处来，无论是他那俗气的打扮还是那看见领导就谄媚的嘴脸，我就想冲上去揍他一顿。虽然我知道，这些和我并没有关系，更没有妨碍我，但我就是想揍他想的牙根痒痒……
2、我总自己和父母有代沟无法沟通，和女朋友有隔阂。他们都不懂我，无法理解我的苦闷和烦躁。有时候他们想和我聊聊我总是懒得说话，而有的时候想说话却又觉得没有一个人能够理解我。唉，怎么办呢?真想找个人大吵一架啊，要是能把心理的苦闷发泄出来不知道会不会感觉好点呢?
3、每天晚上躺在床上脑袋里都在跑火车，你要让我说我在想什么，其实我自己也不知道。明明很困，可就是睡不着。唉，真羡慕那些躺下就睡着的“猪”人啊……
4、每天晚上躺在床上看着天花板数数，等到好不容易睡着了吧却特别容易醒，一点点外界的声音就能把我吵醒。唉，这世界怎么就这么聒噪呢?也许这世界上就只有重回娘胎才能得到安生了吧?
情绪有病，得治
当我们的躯体出现表格中的失眠、头痛、心慌、胸闷、胃肠不适等疾病时，第一反应就只是身体器官的不适，一般都会吃些相关的药物，其实，这可能是我们的身体发出的一个警号———情绪病可能缠上你了。
一位友人，因工作负担过重，经常睡眠不好，有时又会与朋友发生争吵，起初认为是工作压力大或别的原因就在家休息了几天，可几天后发现坏情绪反而更加严重，记忆力减退，慢慢地伴有心悸，胸闷，整日精神不振，最后至不愿与人交往、不想工作。
这时其家人才开始重视，医院咨询，结果确诊为抑郁症。
心理神经免疫学最近的研究成果表明，负面思维和负面情绪会缓慢地破坏免疫系统。这些负面的思维和情绪会逐渐习惯化，形成对身体有害的态度，这些态度正是诱发疾病的根源。
恐惧、焦虑、悲伤、羞耻、快乐等这些都是正常的情绪，但其中任何一种情绪如果变得极端，以至失控，而且情况持续，影响生活功能，这些病态情绪可能已演变为情绪病。
病态情绪和一连串身体不适可能会同时出现，形成恶性循环。
情绪病除了焦虑和抑郁以外，还有：
强迫症：反复思虑，担心一些事情，常做某些动作，自己也认为没有必要，很无聊，但无法控制，因而痛苦；
疑病症：过分担心自己的身体问题，怀疑自己得了某种病，医生检查发现没有问题，但病人仍然坚持自己有病，四处寻医；
恐惧症：如怕高，怕人，因此回避，深感痛苦，影响工作和生活。
据调查表明：
高智商人易得情绪病：所谓的高智商人往往无法从自己日常生活中的迷惘情绪中解脱出来，而那些比较愚笨的人却能够享受现有的生活，正所谓“无知者无忧”。
情绪病正在流行：美国新奥尔良的一个诊所曾经做过这样一个调查：他们检查出在个换过胃肠疾病的人中，有74%的人都得过情绪导致的疾病，医院也有过类似的结论：医院就诊过的病人中，有76%的人都得过情绪导致的疾病。还有一份研究数据表明了由情绪导致的疾病引起的生理症状（如下图）：
圣人不治已病，治未病
古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。
医学心理学家还用狗作嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。
实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。
很多人都会认为情绪病的产生纯粹因外在压力而起。据研究表明，情绪病的真正成因是多种的。
工作不如意、家庭问题、婚姻破裂、性侵犯、亲人去世等这些环境因素是诱发情绪病的一个重要因素，但都只是外因之一。
据专家介绍，情绪病还可能由内因所引起：遗传性、家族性问题对部分患者都是重要病因之一。
另外，当脑部化学传递物质失调，情绪及生理功能受到影响，也会引发情绪病。
同时，你的性格懦弱、爱钻牛角尖、凡事执着，要求过高，完美主义等，都可能最终导致情绪病。
因此，压力不是导致情绪病的唯一因素，所以，没有遇到客观压力的人也会患上情绪病。
当然持续而无法应付的压力，会令认知模式变得负面，因而诱发情绪病的几率更大。
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