当个人需求不能被满足，渐渐地这样被压抑的心理能量就会被压抑到潜意识之中。不能被满足的心理能量只是暂时被压抑住，它还会以某些方式释放出来。如，文学、艺术、创作等等，都是心理能量释放的途径。被压抑的心理能量的释放既有可能是建设性的，也有可能是有破坏性的。这与其自身的文化素养和道德品行有关。
过度压抑而又不能够被满足，既与现实条件有关，也与自身较为内向的性格有关。内向的性格与后天教育的影响比较大。现实客观条件是难以为我们所能支配的。但是我们是可以控制与支配自身行为的。本能欲望的过度压抑这是一个对待人性态度的问题，也是一个价值观的问题。对待欲望的态度，往往从根本上决定了人的行为取向。你是如何看待人的欲望欲求的?人的合理欲望不需要被满足被实现吗?
压制人欲就是对人性的压制，对人性的压制就是对人本身的压制。你是不是在敌视人的欲望欲求呢?你是不是把人的欲望欲求看做是一种丑陋与邪恶的呢?欲望本身不是罪恶的。只要他是合理适度的。
过度内向的性格不同样是一种压抑吗?压抑自己的情感，压抑自己的需要。压抑自己的情感，压抑自己的需要;不是因为你把自己的情感与需要看作了是邪恶的了吗?你把自己的情感与需要看作了是邪恶的了，你自己又是什么?你不是也把自己看作是邪恶的了吗?你把自己看做是一个邪恶的人，这样你的思想行为就会被遏制。你就会逃避，逃避现实，逃避社会，逃避他人。
你不能接受自己，不能接受自己是一个邪恶的人。其实你并不能因为自己的本能需要就把自己定位于一个恶人。这是一种错误的认知。自我苛求也是过度压抑的一个很重要的方面。不能接受自己的错误与失败，以成功者或是接近于完美的标准来要求自己。因为对自我的过高要求，所以会害怕达不到对自己的过高要求而逃避自己的错误与失败。行为本身就包括了错误与失败，为了避免错误与失败，所以选择了逃避。
逃避不就是自我压抑吗?因为害怕犯错误而选择逃避。因为害怕失败而选择自废武功。错误与失败是不被允许的吗?人非完人，人都有犯错与失败的权利。失败并不可怕。因为害怕失败而选择逃避才是真正可怕的。苛求只是一种谎言，从来都不是现实存在。
如果你能深入观察就不难发现，其实苛求是逃避的另一种形式。苛求与逃避之间的关系，如同自卑与自大之间的关系。一种形式是另一种形式的表现。
因为罪恶感而引起自我表达的障碍。把自己从不必要的罪恶感中解放出来。还要有意识的主动去表达表现自己。表达表现自己是自我实现的不可或缺的一部分。合理适度的爱欲不是很美好的吗?
如果不从人的价值观的角度来看，而是单纯的从人的心理角度出发，把人的行为合理化是医治神经症的极好方式。能否把人的行为在价值观的层面上合理化呢?不可能的，有人的社会性就有人的价值判断。除非跳出人的是非判断，否则是不可能把人的价值行为合理化的。跳出人的是非判断的限定。凡是存在的就是合理的。生于人世跳出人的是非判断的限定。这种可行性有多大?具有极大可操作性的是：淡化人的是非判断的限定。
人的需要的实现，是要通过正确方式来获得的。妄想是不会有真正实现的，要通过合理的行动来获得。想法不等于行动，而只有行动才能有真正的实现。想法再好没有行动也等于零。抑郁患者与正常人最大的区别不是认知上的差距，而是行动力的缺失。抑郁患者容易纸上谈兵，说的头头是道，却不懂得去行动去实践。只知道纸上谈兵却不能够去行动去实践，抑郁不是能够想好的，是要通过行动与实践去实现的。想法能够让你适应现实适应社会吗?你只有让自己到现实中去，社会中去，治愈抑郁才是可能的。沉溺于想法当中你是永远也不可能从抑郁中走出来。
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