让抑郁症病人心情变好的食物
抑郁症病人经常出现情绪低落，消沉，苦闷，做什么事情都没有兴趣等现象，长期处于这些消极的情绪会让抑郁症病人的病情更加严重，那么有没有什么食物能让抑郁症病人的心情变得好一点呢？答案当然是肯定的。
抑郁症病人因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。
含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。
香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果，也都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。
当然值得提醒的是，虽然食物能让抑郁症病人的心情高兴起来，但是这并不是治疗抑郁症的根本方法，只能作为辅助抑郁症治疗的自我调理手段。要想真正摆脱抑郁症，还是要坚持药物治疗和心理治疗相结合。
非药物疗法如何治疗忧郁症
忧郁症被称为“第一心理杀手”，它的危害令人们为之胆寒。如何治疗忧郁症障碍也便成为人们 忧郁症的非药物疗法：幽默+笑话+爱+养生八珍汤
幽默：
不用钱，能让你开心。副作用：太幽默了脸容易笑歪;
笑话：
几块钱，买本幽默画报或笑话书，让你乐观。副作用：小心肚皮;
爱：
无价，要用珍惜做药瘾，慢火调配。副作用：未发现。
养生八珍汤：
不用钱
配制方法：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四两，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。
操作方法：共置宽心锅内炒，不焦不躁，再放公平钵内研，越细越好。
服用方法：三思为本，淡泊为引，菩提子大小，和气汤送下，清风明目，早晚分服。
治疗功效：可净化心灵，升华人格，物我两忘，荣辱不惊，老实做人，认真做事，延年益寿，消灾祛祸。
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