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你的自尊心强吗？你知道如何建立自己的自尊心吗？阅读下文教你如何去做
自尊心低的人情绪健康可能很差。如果你对自己的评价不高，你就成了神经官能症候补者。神经症是一种与生活有关的方式。当我们面临焦虑的威胁时，为了努力控制生活中的焦虑，我们使用防御机制，这些防御机制本身就会成为我们持续的问题。
例如，《华尔街日报》说，美国普遍存在抑郁症。抑郁是我们使用了一种防御机制，通常是压抑，试图摆脱焦虑的结果。在摆脱焦虑的过程中，我们摆脱了所有的感觉，所以我们发现自己坐在床边，一只鞋脱了，但是我们就是没有精力去掉另一只鞋。
那么，为什么我们处于那种状态呢？我们处于这种状态，是因为我们觉得自己处于自我中心的不足之处。生活带来的挑战和问题是我们不知道如何处理的，所以在努力摆脱这些挑战和问题的过程中，我们使用压抑。在压抑中，我们摆脱了所有的感情。当我们摆脱了感情，我们最终没有多少精力，没有能力在世界上正常运转。
这一切都始于自我概念不足。这一切都始于低自尊。没有一个坚定不移的自我价值的基础，你将永远无法面对生活的挫折和挑战，而不依靠自己。如果你的自尊心不强，你去工作就是为了提高自己的水平。
在进行任何认真的约会之前，积极的自尊心需要根深蒂固。你约会的人也是这样。当我和两个正变得认真对待彼此的人谈话时，我首先要寻找的是他们两个人是否对自己感觉良好。在开始一段有可能持续一生的关系之前，你的自尊心需要保持在一个良好的水平。
你可以做两件事来提高你的自尊
让我们假设你或者你的伴侣的自尊不是现在需要的。有两个核心活动开始建立更好的自尊。我想向你们建议的第一件事就是调谐到你们的自言自语中的重要性。
你能想象有一个内部录音机，当没有人在听你说话时，它实际上可以重放吗？如果你能重放你过去几个小时与自己的对话呢？你会听到什么样的短语？
事实是，大多数时候，我们对自己的内部对话没有多少意识，然而这种自言自语对你的自我感觉有很大的影响。通过一些练习，你可以调整这些信息，并用它来增强你的自我形象。
如果你的自言自语非常消极，那么实际上可以保证你的自尊心会很弱。事实上，我的经验是，人们只有在发展了自我交谈，从而提升了他们作为一个人的价值，才能对自己的意义有深刻的认识。
一旦你更加意识到自己的自言自语，你就能够缓和内心的谈话。你可以采取一种善意的语气，承认你的内在价值。
我想让你做的第二件事是成为一个挑剔者和决策者。我知道没有一个人有足够的自尊心，不是我所说的选择者和决定者。我希望你允许自己成为自己飞船的船长。
我相信在你大脑的中心有一个控制室。这让我想起了共和党全国代表大会的NBC展位。它是圆的，在我的脑袋里到处都是玻璃。在这个展位的中心有很多电话和电脑。你的任务是让自己在自己的控制室的中心，一旦你在那里，你需要做两件事。
首先，你要把所有的信息都放到你的摊位上，不管你想做出什么决定。从你所有的想法和感觉中获取数据。然后找出对你重要的人推荐什么，以及关于这个选择的共同智慧。
然后你要做的第二件事就是站在所有信息的中间，你做出决定。你自己决定。你不会让别人告诉你在某一时刻你会成为谁，或者你会做出什么决定。当你这样做的时候，你就变成了一个有选择、有决定权的人。任何人都不能成为真正的人，除非他们是一个挑剔者和决策者。如果你放弃对摊位的控制权给别人，比如母亲或父亲、你正在约会的人或同龄人，你就放弃了个性。我向你保证，当你放弃做人的时候，你会对自己感觉不好的。
但是，当你拿回你的控制台，你再次成为选择者和决定者，你会对自己感觉非常好，并且朝着自决的方向迈出了重要的一步。它是成功人生所需要的自尊的基础。
作者简介:专注于分享生活类各种经验和技巧，从小事中感悟人生幸福。
