经常有家长说，孩子总是时刻动个不停、注意力不集中、坐不住，学习成绩也不好，身为家长自己到底应该怎么办？导致孩子上述行为的原因有很多，大脑多巴胺分泌不足是根源，教育方式、环境因素是诱因，饮食也是其中的一个重要因素。大量进食含有酪氨酸、水杨酸盐的食物以及加入调味品、人工色素和受铅污染的食物，均可在一定程度上刺激儿童神经，使具有发生多动遗传素质的儿童过分好动、注意力不集中等。相反，当孩子限制这类食物时，行为就会得到相应改善。这7类饮食家长尽量少给孩子吃。1、应少食含铅食物因为铅可使孩子视觉运动、记忆感觉、形象思维、行为等发生改变，出现多动。所以孩子应少食含铅的皮蛋、贝类等食品。2、应少食含铝食物食铝过多可致儿童智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良。家长不要让孩子使用没有涂膜的铝质食具、容器，或用其煮高蛋白、酸性食物和饮料。含有铝添加剂的食物，如油条也应少食。3、应少食含酪氨酸的食物含酪氨酸的食物包括乳类及乳制品等，易引起儿童胃肠道微生物代谢活动异常，让儿童不舒服，加重孩子多动。4、应少食含甲基水杨酸的食物因为甲基水杨酸会引发带有遗传基因的儿童的多动症状。西红柿、苹果、桔子、胡椒等食物应少吃。5、应少食含添加剂和人工色素的食品国外学者认为，酒石黄等人工色素、香精、胡椒油等调味剂与多动有关。所以，多动忌吃有色素的食物，如可乐、橘子水、蜜饯及加调味剂的各种食品。6、少食含糖量高的食物甜点心、糖果、饮料等含糖量高的食物摄入过多，会引起内分泌系统功能紊乱，导致儿童出现多动，故应少食或不食。7、忌偏食大脑细胞的发育生长和智力开发需要各种营养成分，以活化大脑神经细胞，改善大脑功能。如高蛋白质、卵磷脂、维生素B、锌、铁等营养物质必不可少。特别是铁元素，若儿童缺铁，会引起大脑酶功能紊乱，影响患儿情绪，加重多动症状。偏食不仅会导致身体发育不佳，还会造成儿童易乏、贫血和体内其他化学成分的变化，也会影响多动。在安排孩子的饮食时，家长应该注意以上禁忌，这样可以有效的改善多动。
希望今天的内容，能对家长有所帮助。
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