每隔一段时间各名人患有抑郁症的消息都会出现在新闻消息中，抑郁症已经成为了很普遍的精神心理疾病。但是很多抑郁症患者还是没有得到了专业的治疗，损害了他们的身体心理健康，那么得了抑郁症该怎么办？
1）首先你要确诊抑郁症很多人会在网上做一些抑郁的自测表，看到抑郁症的症状表现觉得很符合自己，就下定义自己得了抑郁症。那么符合了抑郁症那些表现就是得了抑郁症吗？不一定。
也不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。当谈到任何抑郁症状时，请不要对号入座或者自我暗示。相信我，即使你不抑郁，长期自我暗示也难免成真。
通常当你怀疑自己医院的精神心理科就诊，专业的医生会安排你去测试心跳、验血、做自测量表，然后精神科医生通过和患者的当面沟通、了解病情，再配合一些心理问卷等测评，放在一起综合诊断，最后拿到结果。不是说符合几条症状就是抑郁症了。
如果是确诊得了抑郁症也不要觉得很丧气，因为及早的治疗，抑郁症的治疗效果还是很理想的。
很多人会讳疾忌医，医院检查因为觉得自己还能坚持或者是觉得自己还没病入膏肓，其实抑郁症只是心灵上的感冒，感冒了要吃药，同样心灵感冒了也需要医生治疗，否则拖的时间越久就会增大难度。
2）抑郁症应该选择哪种方法治疗？你并非只能选择一种治疗方法，而是在某一阶段里，选择哪种治疗最有帮助。
抑郁症的治疗有药物治疗、心理治疗、综合治疗、运动治疗、社会援助等。
心理治疗
心理治疗抑郁症的心理治疗并不只是单纯的和心理医生聊天就能把你的抑郁症给治好，它是一个学习和自我发现的过程。心理医生会教你如何识别认知歪曲，协助抑郁症患者处理自己的情绪，并学习用更为理性的思维替代非理性的思维。
药物治疗
至于药物，很多抑郁症患者多少都有些抵触。抗抑郁药通过调整大脑内某些化学物质的浓度，能够帮助抑郁症患者应付抑郁情绪，但它并不是镇静剂。抗抑郁药是有效的不是说药物可以让抑郁症患者快乐起来，而是它可以缓解你的症状，可以减轻你的焦虑和抑郁的症状，让你的情绪不要停留在谷底，从而让你有精力逐步恢复正常的生活。
3）抑郁症患者能做些什么帮助自己？你可以看一下有关抑郁症的书籍，并选择书中适合自己的实践方法，去除消极思维和控制情绪，一定要记住，改变和行动才是关键。
多出去晒晒太阳，做一些有氧运动，实在做不了哪怕每天散散步也可以。
一定要作息规律，该吃吃该睡睡。
让自己吃的营养一些，当然要吃一些有益于抗抑郁的食物，减少那些影响自己情绪的食物和饮料，如咖啡、酒等。
冥想放空。
外出接触更多的人，融入到人群中去。
做自己喜欢的事情，当自己抑郁的时候很容易丧失兴趣，这时应该做一些自己不反感的事情。
向恢复良好的抑郁症患者寻求帮助。
4）千万不能随便停药（这一点很重要）抑郁治疗一般分为急性期治疗（8-12周）：控制症状，尽量达到临床治愈与促进功能恢复到病前水平，提高患者生活质量；巩固期治疗（4-9个月）：在此期间患者病情不稳定，复发风险较大，这时候应继续使用急性期治疗有效的药物，并强调治疗方案；和维持期治疗约2-3年，多次复发（3次或以上）以及有明显残留症状者主张长期维持治疗。维持治疗后，病情稳定，可缓慢减药直至终止治疗，一旦有复发的迹象，应迅速恢复原治疗。
很多抑郁患者觉得自己的心情有所好转就把药停了，盲目停药可能会出现断药反应。如果你想停药话就缓慢的停药，比如你一开始是吃两片药，就减到一片，再到半片，然后到不吃药。如果在停药期间出现问题，及时和自己的主治医生联系控制病情波动。
5）抑郁症能被治愈吗？是能够的。80%的抑郁症患者在接受正规的治疗之后就基本能恢复正常的社会水平。
如果你确诊得了抑郁症之后，要及时寻求专业医生的帮助，争取早发现早治疗减小治疗的难度。
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