用上帝的话语战胜抑郁

为战胜抑郁，首先写出你那些黑暗的念头，然后写出上帝的话语进行反驳。写的时候可以请求上帝和朋友的帮助。当黑暗的念头出现时，用感知疗法治疗自己，就是用真理的亮光代替黑暗绝望的念头。耶和华啊，你是我的灯，耶和华必照明我的黑暗。《撒母耳记下》二十二章29节黑暗：“我逃脱不了这种黑暗。”光明：“上帝会用光明照亮黑暗。”耶和华我的神必照明我的黑暗。《诗篇》十八篇28节黑暗：“我感觉没有避难所，没有安全的避风港。”光明：“上帝是我的避难所。”神啊，求你保佑我，因为我投靠你。《诗篇》十六篇1节黑暗：“我觉得自己的麻烦太多了。”光明：“上帝是我患难中的帮助。”神是我们的避难所，是我们的力量，是我们在患难中随时的帮助。《诗篇》四十六篇1节黑暗：“我忍不住感到这样烦躁。”光明：“上帝使我得安息。”我的心默默无声，专等候神，我的救恩是从他而来。《诗篇》六十二篇1节黑暗：“我看不到要走的路。”光明：“上帝会指引我的路。”你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明，在你一切所行的事上，都要认定他，他必指引你的路。《箴言》三章5-6节

黑暗：“我的担子太重，以至于我担负不起。”

光明：“上帝是背负我重担的主。”天天背负我们重担的主，就是拯救我们的神，是应当称颂的。《诗篇》六十八篇19节黑暗：“我害怕和别人在一起。”光明：“上帝会赐我力量和人相处。”耶和华是我的亮光，是我的拯救，我还怕谁呢？耶和华是我性命的保障，我还惧谁呢？《诗篇》二十七篇1节黑暗：“我的信心完全动摇了。”光明：“上帝会保守我的生命，使我不至动摇。”我将耶和华常摆在我面前，因他在我右边，我便不至摇动。《诗篇》十六篇8节

——摘自“心灵希望”圣经辅导丛书《得胜》

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