一家一人会，健康省药费
均衡营养+贯通经络=理想健康
十年健康经验分享，欢迎转发
抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自杀企图或行为，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
一
迄今为止，抑郁症的病因并不是很清楚，但可以肯定的是，抑郁症的产生与多种营养素的缺乏有很大的关系。
B族维生素是缓解紧张和压力的天然解压剂。B1、B6、B12、烟酸和泛酸，均与人的情绪有密切关系，缺乏B族维生素可出现情绪抑郁、思维困难、无故哭泣、社交能力减退、活动少、失眠、易激惹、注意力不集中、记忆力减退、疲乏、工作能力下降、食欲不振等症状。压力大的人、压力大的时候，应多摄入一些B族维生素，能大大减少因抑郁症而自杀的情况。
Omega-3脂肪酸对维持正常心理功能有重要作用。Omega-3脂肪酸的缺乏，同样会导致抑郁。
酪氨酸，一种非必需氨基酸，是脑内几种重要神经递质包括多巴胺的前体物质，能提高多巴胺的水平，影响人的情绪。而维生素C缺乏会影响酪氨酸的合成，降低多巴胺水平，抑制去甲肾上腺、肾上腺素的合成，以致机体神经递质异常或失衡而诱发抑郁症。过多食用刺激物会促使肾上腺衰竭，导致抑郁症。
血清素也是脑内一种重要的神经递质。血清素水平过低会导致许多负面情绪的出现，比如渴求、焦虑、强迫、攻击性和抑郁。5-羟基色氨酸(5-HTP)是我们身体用来制造血清素的物质。我们的身体用一种叫左旋色氨酸的氨基酸制造血清素，这种氨基酸可以通过火鸡肉或者海鲜摄取到，然后我们的身体把这种氨基酸转换成5-羟基色氨酸(5-HTP)，再在维生素B6的帮助下，身体把它变成5-羟色胺(5-HT)，5-羟色胺就是血清素。如果体内的5-羟色胺水平偏低，那么服用5羟色氨酸可能会有好处。
另外，钙、镁是抗压力的重要物质，银杏可以改善脑部微循环。
血糖平衡失衡也会导致抑郁，保护肝脏、提高平衡血糖的能力，对调理抑郁症很重要。
二
简便易行、效果显著、无副作用的防病治病自我保健方法反射疗法，是在足部的一些特定反射区采用按摩等刺激手段用以治疗疾病的方法，对抑郁症的调理具有良好的效果。
按照全足施术，重点加强的原则，重点加强大脑反射区、垂体反射区、小脑及脑干反射区、三叉神经反射区、甲状腺反射区、甲状旁腺反射区、肝反射区、胆囊反射区、脾反射区、心反射区。
睡眠障碍严重的加强额窦反射区、失眠区、脊柱反射区。
食欲不振的加强胃反射区、胰腺反射区、小肠反射区、大肠反射区。
免疫力低下的加强上身淋巴反射区、下身淋巴反射区。
耳鸣的加强耳反射区、内耳迷路反射区。
查找上述反射区，请白癜风中药北京中科是公立医院吗
