说到产前抑郁，很多人的第一反应是：“难道不是产后抑郁吗？”其实，产前、产后都是抑郁症多发的阶段。一些新手妈妈在即将分娩前，对分娩的担忧或对未来照料宝宝的恐惧，往往也容易引起一些孕妈出现产前抑郁。其实产前抑郁跟产后抑郁并不可怕，只要按照以下的方法来治疗，相信能很快的控制住产前抑郁症状！
产前抑郁之所以会出现无外乎以下几种因素：担心宝宝发育畸形，对宝宝发育过度焦虑；对未出世宝宝性别的担心；害怕妊娠期间出现的一些并发症会影响到宝宝；孕期各种不适症状加重心中的烦闷等等之类的原因，都有可能引起产前抑郁症发作。
对于产前抑郁症，各位孕产妇们，别过度担心，只要按照以下的方法，注意保持乐观、平和的心态，尽快调整好自己的情绪，及时缓解压力。相信一定能快速控制产前抑郁的发作，帮助各位孕产妇健康孕育胎儿：
1、情绪排出法则：可以给好朋友发短信、打电话、或者当面交谈之类的，说出自己心中的不快或者压抑的一些事情，让不良情绪尽快消除，只要说出来，相信一定会好很多。
2、注意力转移法：若是焦虑症状实在无法排除的话，不妨试着换一种愉快的情景，试着去做自己一些喜欢的事情。看电影、学插花都是不错的方法，相信一定能让各位孕妇的情绪由烦恼变得愉快。
当然，以上无论是情绪排出还是注意力转移都是为了调节各位孕妈的情绪，让孕妈时刻保持积极乐观的心态。除了上述两种方法外，其实还有一种方法能够快速帮助各位孕妈消除不良情绪，有效控制产前抑郁的影响，那就是合理使用孕心怡情绪胎教。
通过情绪胎教中的音乐引导想象以及心率变应性生物反馈训练，来进行科学有效的情绪调理，通过对自身情绪方面的调节，能够让各位孕妇忘掉烦恼和忧虑，从而创造清新的氛围以及和谐的心境。只要按照要求合理使用，相信对健康孕育胎儿十分有帮助。
除此之外，一定要重视心率变异性生物反馈训练，通过心率变异性生物反馈训练，能对各位孕妇进行连续性、高精度的压力指数生理信号监测，然后对生理信号数据进行综合评估，从而给各位孕妇以针对性的解决方案。主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐。有效控制产前抑郁发作。
产前抑郁并不是什么大病，只要发现的及时并采用合理的方法控制，相信是能够有效控制产前抑郁甚至达到消除产前抑郁目的的。所以各位孕妈们，发生产前抑郁一定不能慌，找准方法是十分重要滴！
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