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顾歌说抑郁自评小妙招

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Q:

我想彻底战胜抑郁症,包括自我调整、求助社会、持续服两个月的药,能够最终脱离药物疗愈。现在的问题是家里有一个孩子很需要我做全职主妇,空余的时间我在网上看文章,学习写作和听音乐,想等两年之后孩子上了大学我再上班。但是又担心脱离社会久了找不到所做的财务工作,今后感觉和工作无缘了,有很大的缺失遗憾还自卑。我也知道鱼和熊掌不可兼得,很纠结。所以想问下能不能有什么好的建议?

顾歌

资深心理专家

顾歌说心事百分百原创

资深心理专家顾歌

鱼和熊掌你都可以得,无非就是先后的问题。因为你就只有一张嘴巴,你不可能把鱼和熊掌一起,你就是吃鱼也要一口口的吃。如果吃东西有两个好吃的你是先吃好吃的还是先吃更好吃的那个?两个水果,一个是很甜的一个是一般性的甜的,问你先吃甜的还是先吃一般性的甜的?我比较支持循序渐进的过程,怎么去选择鱼与和熊掌就看你的消化力或者能力吧,其实这有一个由浅入深的过程。你先看目前这个阶段。首先,身边的支持以及你自己的能力和意愿,先把目前难度更高的后面,家人不太支持的后面,家人支持你的鼓励你的,你自己的能力有能所及的放在前面做,然后呢,慢慢的把自己调整好以后能力提升了,家人对你更支持了,那我相信你就能够去寻找你的熊掌了。

为什么我没有提抑郁症的事呢?因为我觉得她自己的目标已经很清晰了,一步两步三步而且一上来就说我有决心。有决心的人,那就记住,你不是抑郁症。我可以直接告诉你诊断有可能有偏差。为什么呢,真正的抑郁症不会那么样也不会那么来表达的。往往是抑郁性神经症的可能性更大。抑郁症与抑郁性神经症是一个等量级的差别。

抑郁性神经症是神经性官能症的一种,相对来说,他们往往是时间跨度更长,才能构成的比如说六个月。情绪是以低落为主,心情比较郁闷,这其实我们每个人都会有。情绪低落情绪郁闷,我们称为抑郁。花了一段时间还是好不了叫抑郁性神经症,但是绝对不会有自杀的想法,只是有点情绪低落,然后容易流泪啊,容易退缩啊,人际关系有点内向等的精神障碍。抑郁症是重度的精神障碍,他跟躁狂、躁郁双相、抑郁症还有精神分裂,我们称为四大严重精神障碍。严重抑郁症也会出现幻觉,而且它有比较强烈的自杀的念头,就觉得人生毫无意义毫无展望,所以呢,这样的人是最危险的,所以把它称为重度精神障碍。这样的访客往往需要一些药物来配合。SCL-90,SDS这些都是涉及一些抑郁症的指标。咱们的这个抑郁症测试有效期是一个星期的,精神科医生一看一个星期内你有抑郁症的感觉马上就给你诊断为抑郁症然后马上就配药,甚至连测试都不做,直接问几个问题就诊断。这个是比较草率的。这个女生说她有戒断反应吗,所以她断药就要花很长时间。所以在这里我给大家一个建议,你一定要走两个地方,精神科医生和心理咨询中心,而且诊断或者是判断其实误诊率还是很高的,别看它简单,其实相当复杂。所以在这方面多看几个医生多跑几家心理咨询中心还是特别有意义的。

进一步的解答,







































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