无论是明星还是普通人，可能都会被一种病困扰！这种疾病无影无踪，却杀人于无形，比癌症还可怕！！！
抑郁症到底是什么？
啥情况是得了抑郁症呢？
抑郁症能治好吗？
抑郁症一定要吃药吗？
得了抑郁症最后都会自杀吗？
怎么预防抑郁发生呢？
医院心理卫生门诊专家毛富强教授为您答疑解惑！
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抑郁症离你有多远抑郁症是一种常见病
根据世界卫生组织（WHO）年调查，全球抑郁症患者约3.5亿，患病率为5%。从疾病负担看，目前抑郁症已成为世界第四大疾病，中国抑郁症患者约万，患病率为6.1%。抑郁症的患病率还在逐年上升。
抑郁症有“三低”
“三低”——情绪低落、思维迟缓、运动减少。此外还会伴随丧失日常活动兴趣、自卑、自责、绝望。和躯体症状，如慢性疼痛（头痛、腹痛、关节痛）、失眠、疲惫无力、胃肠不适、胸闷气短等，容易与内科或外科一些疾病造成混淆。
自杀是抑郁症严重后果
抑郁症患者的自杀死亡率为6-15%。中国已成为高自杀率国家，每年有25万人自杀，万人自杀未遂。自杀在我国已成为位列第5的死亡原因，仅次于心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡；而在15～40岁的人群中，自杀更是成为首位死因。
抑郁症易复燃、复发
复燃：抑郁尚未消除时出现症状加重。
复发：抑郁消除以后又出现症状加重。
大多数抑郁症患者有复燃和复发倾向。30%的治愈患者在一年内复发，有3次发作后%复发。复发对患者信心会造成很大影响，这个时候更会造成患者出现自杀的想法。
抑郁更要说出来抑郁症治疗的首要难题不是治疗，而是去除病耻感，坦然面对抑郁症，诊断和治疗才能顺利开展。
就诊率低
我国抑郁症患者到专业精神卫生诊疗机构的就医率不足10%。得不到科学诊疗，会导致病情加重甚至自杀风险增加。
原因：1、认知不足；2、病耻感导致心理抵触和回避态度；3、怕麻烦。
抑郁症不是“矫情病”
抑郁症不是主观臆想，不是想开了就好了。这种说法是错误的，抑郁症的病因是生理、心理和社会等多因素长期共同作用的结果，抑郁症治疗也不是让患者自己想开了那么简单就能做到的。如果不能主动干预，抑郁症就会进入阶段性发展：“抑郁情绪”→“抑郁症状”→“抑郁症”。
网络测试不能轻信
网上的抑郁自测不可盲目相信，以免造成心理恐慌。一些题目设置没有科学依据。专业机构的抑郁测评量表，需要专业人员得出结论，结果仅作为临床诊断的参考，并不是诊断抑郁症的金标准。
综合治疗，消除抑郁悲剧不要重演5年，广州华港花园马某一家三口惨死家中。警方调查发现，凶手竟然是抑郁症患者马某。动机是因为马某担心自己死后没有人照顾妻女，死亡是一家人最好的解脱。这是一起典型的抑郁症患者扩大性自杀事件。
抑郁可治愈，遇到不可怕抑郁症不是不治之症。临床经验表明，通过规范治疗80%的抑郁症患者可以实现临床治愈。临床痊愈是说抑郁症状完全消失，且停药6个月内不复发。
抑郁程度有轻重，一看自感痛苦程度，二看抑郁症状对生活和工作影响：如果没有影响属于轻度，如果有显著影响属于中度，如果完全丧失工作和学习能力属于重度。
药物治疗是治疗首选方案。抑郁发作的时候，必须以药物治疗为主。但是患者对药物治疗存在认知误区，担心药物成瘾、戒断反应等副作用，或者认为抑郁焦虑难以彻底治愈而放弃。因此只有不足3%的人接受了药物治疗，同时，还有部分患者并没有按照医嘱规范用药、随意加减剂量、停药，造成疗效不佳，病情反复。
事实上，如果严格按照抑郁症治疗指南规范使用抗抑郁剂，选择安全性高、副作用小、方便停药的药物，如5-羟色胺再摄取抑制剂等指南推荐一线用药，是会在尽可能减少副作用情况下迅速改善抑郁症状的。
目前临床使用的抗抑郁药物主要包括：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和米氮平等。
抑郁症治疗需要药物和心理配合。
抑郁症的原因，目前认为是生物遗传、生物化学、社会环境和性格缺陷等造成的，因此，抑郁症的治疗也需要生物、心理和社会综合治疗。生活、工作压力是引发抑郁症的主因，持续的应激状态容易让人心情低落，紧张的情绪无法得到疏泄，也会诱发抑郁症。药物治疗力量大、起效快，但是治标不治本，只改善抑郁症状，不改变患者心理；心理治疗虽是治本之策，但是治疗的力量小、起效慢。所以抑郁症治疗中，药物治疗和心理治疗是需要互相配合的“一双宝刀”。
健康行为，防“郁”于未然心理平衡最重要。
世界卫生组织（WHO）在维多利亚宣言中提出健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。心理平衡对于健康十分重要，对于预防抑郁症等精神障碍的作用就更为重要。
做到
“三个快乐”：助人为乐、知足长乐、自得其乐；
“三个正确”：正确对待自已、正确对待他人、正确对待社会；
“三个既要”：既要尽心尽意奉献社会，又要尽情品味美好人生；既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。
拥有良好的人际关系。
良好的人际关系是抑郁症的保护因素！人际关系好的人不仅不容易得抑郁症，而且在得了抑郁症之后经过治疗好的快，治疗康复以后比人际关系差的人也更不容易复发。
坚持运动，心身获益。
如跑步可以抵抗抑郁，跑步能促进五羟色胺和甲肾上腺素的分泌，可以减轻萎靡不振、思维迟缓，减缓郁闷紧张情绪；跑步还能使大脑内VGF基因更加活跃，从而抗击抑郁症。专家建议，每天步行米或30分钟以上，坚持每周适量运动6次，运动强度达到运动后心率+年龄=。
保持节律，劳逸结合。
临床经验表明，保持稳定的生活节律，有助于健康和长寿。如果长期生活节律紊乱必然导致心身疾病的发生。
陶冶性格，及时减压。
抑郁患者性格特点包括完美主义、内心过度细腻敏感、自尊心和虚荣心强，这些性格特点会造成自身压力过大或受到挫折时难以接受和摆脱困境。需要及时调整自己的心理压力，保持一种豁达乐观的态度。
抑郁症是场心灵的感冒；
人人都可能会被负能量所影响；
只要勇敢正确应对,
你就会战胜抑郁,你会发现阳光和未来依然与你同在；
抑郁症患者要学会自救，不要轻易放弃宝贵的生命！
专家介绍医院心理卫生门诊
毛富强
教授、主任医师
硕士生导师
擅长：采用内观疗法、认知疗法、森田疗法结合中西医药物等方法，综合治疗抑郁症、焦虑症、强迫症和睡眠障碍，擅长对青少年学习困难、情感问题和适应障碍的心理治疗。
门诊时间：周四上午
医院编辑
张然
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王俊苏
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