抑郁症的治疗往往是多方面一起作用的结果，不可能单靠任何一方面就能够帮助患者康复，其中，最重要的一点就是患者的就医态度。如果患者能够积极的配合就医，那么，就能够大大的缩短治疗的时间，有的患者为了能够使自己尽快的康复，还会在平时的生活中自己寻找一些简单的方法来进行治疗。那么，轻度抑郁症的自我治疗，如何自我治疗抑郁症？
一、自嘲：
把自己的人生看做一场戏，经常回顾与发现自己身上的可笑行为，把它当做喜剧一样看待。不要让它给自身带来什么压力。
二、做些改变：
每天改变一点点，从不同的角度观察自己和家人朋友，做些出乎自己意料的事情。这样便会发现，即使是打破常规，也不会有什么危害自己的事情发生，甚至可能会带来意想不到的效果。
三、幽默：
营造和学习幽默风趣的表达方式。可以使自己的性格变得自信、柔韧。起到抑制抑郁症的效果。
以上就是患者可以用来自我治疗的方法了，希望您能够引起重视。同时，保持良好的心态、适量的运动、均衡的饮食等等对于抑制抑郁症都是有一定效果的，但是，这些方法的使用最好在医生的建议下实行，不能够擅自行动。因为只有医生才能够评判您是否能够这样做，会不会为您带来负面效果，这些都是需要医生指导的。
还有疑问咋办呢？
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