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熱愛生活
木奕峦
电影信息：
片名：丈夫得了忧郁症日文名：ツレがうつになりまして导演：佐佐部清编剧：青岛武主演：宫崎葵、堺雅人、大杉涟、余贵美子、田村三郎类型：爱情制片国家/地区：日本语言：日语上映日期：-10-08（日本）片长：分钟
剧情简介：
在某个网络公司上班的高崎干男（堺雅人），为人温和、做事一丝不苟，习惯每天早上做便当，按照不同的日期搭配便当的奶酪和领带。因医院做了检查，结果却被告知自己得了忧郁症，医生告知干男需要转换心情，彻底的放松一下，结合药物治疗控制病情。
结婚五年的妻子晴子（宫崎葵）得知丈夫得了忧郁症后，为了让丈夫能够尽快的回复健康，晴子以离婚相要挟迫使干男辞去工作在家休养。晴子默默地翻开自己的速写本，开始慢慢回顾那些自己没有重视的小事：老公没有食欲，没吃饭，和我吵架了；老公今天跟我说他不知道为什么背痛；丈夫突然睡觉打鼾所以赶他去隔壁睡觉...原来丈夫的病早就初现端倪，但是自己却毫不在意，没有察觉...
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我的姐姐是自闭症，应该在我高二快高三的时候确诊的，自闭症和抑郁症还不太一样。有人说到，自闭症是抑郁症的更具体化。（自闭症大部分是先天形成的，活在自己的世界里，有严重的社交障碍，表现呆板，就根本不接受外界信息无论消极信息还是积极信息，但他们有自己的乐趣，且一做能连续好几个小时；而抑郁症大多是后天形成的，是由于大脑排泄消极信息的系统坏掉了，他们对什么都丧失兴趣，抑郁症的对立面不是不快乐，不积极，他们也想积极生活，但是他们乐观不起来。他们的世界仿佛是静止的，昏暗的，切记对他们进行鼓励,激励这种看似正常人认为乐观向上的话，他们是精神上感冒了。）自从姐姐被明确确诊后，我没有再见过她。其实我很希望舅妈舅舅能正视这种病，并不认为这有什么难以说出口。
从电影里其实有很多值得我们学习和反省的地方...
晴子在得知丈夫得抑郁症后，是马上上网搜集资料，查有关抑郁症方面的知识，我觉得这一点是值得身边有类似情况发生的朋友们学习的，我们不要凭借自己的感受和理解去劝导一个抑郁症患者，有时候相劝的结果可能刚刚相反，你的一句话一个行为或许对这些患者来说都是一种伤害，因为我们都不是专业的心理医生，对这方面的知识涉猎太少，我们的目标不是把患者治好，而是不在加深他们的病情。
影片中晴子以离婚为要挟（女主）让干男（男主）以得抑郁症为理由向上级领导反映，辞去工作回家和她安心养病。干男也很大方向同事说明自己情况，对无法帮大家分担过多工作很抱歉，不难发现他们工作小组是十分有爱的。会理解干男，帮助干男。
小晴的爸爸妈妈也特意告诉女儿哪些食谱是治抑郁症的，让她做给干男吃，这样的环境不得不说是有利于丈夫康复的。
晴子本身一个漫画家，和丈夫共度难关时，她细心地将他们三个（晴子，丈夫干男，和他们的爱宠蜥蜴）以漫画的形式把每天发生的事情都记录下来。
干男在平日的工作生活可以看得出是一个对自己要求苛刻，且追求十全十美的人，就连中午睡觉的姿势都显得一板一眼，这和妻子的大大咧咧，不拘小节形成了鲜明的对比。妻子教他如何放松舒服地生活，好像干男就是学不会。
晴子为了养活丈夫和他们的家很大方地向出版社老板说：“我丈夫得了抑郁症，请给我份画画工作!"晴子也和干男说明自己说了这一番话才得到了这份工作，看得出晴子和干男都很坦然面对。
可是，反观我们现实生活中,很多人最开始连正视都无法正视，就像医生所说：“抑郁症是精神感冒了。”但大多数有这种病情的人都选择了闭口不谈。其实，也能反映出，我们社会对这种病情普及的知识太少太少，即便他们说出这种病情，他们并不能得到一个让他们觉得更为理解和安慰的环境，反而让他们更心乱更消沉，那就选择了自己只靠药物来解决，反反复复7,8年。有些甚至选择了自杀。
我查资料时看到了一个国外心理专家谈到如何帮助这些抑郁症患者的建议，我想在这里分享给大家。
如何爱一个抑郁患者（byAndrewLawes）感受一下，通常抑郁患者是如何被周边的人错误对待的，这也是患抑郁症的体验之一吧
这条建议会帮到你——应对抑郁时，最难的一件事是：理解抑郁本身。
抑郁是极具毁灭性的，当某人遭受抑郁时，他的整个生活都因此炸成了碎片，光是捱过每一天都需要极大的挣扎。然而并不只是抑郁者自己，抑郁者的亲人以及爱着他们的人也在经受着考验，虽然这些人通常鲜被提及。没人告诉他们如何去应对，他们束手无策。现在，我想尝试着提供一些建议给他们。
你爱的（或与你关系亲近的）某人正在与抑郁进行殊死斗争，得知这一点会让你感到非常的无助。你觉得自己如果能够说了正确的话，或者做了某件特别的事儿，那么也许你就能够让他们感觉好一点。但是你并不知道说什么或做什么。
为了这个目的，你软硬兼施——你（尝试）给他们空间，你尝试让他们打开自己；你给了许多你觉得有帮助的建议；你给他们买礼物；你会说一些正能量的话，你也感到沮丧并与他争吵起来。但兴许至今为止，你都还是一筹莫展。
依据我的经验，通常人们犯的最大的错误是：他们以为抑郁是一种“坏心情”，并假定自己如果说对了话、做对了事，抑郁就能因此被扭转。（如果你也是这么想的）你必须记住的事情是：抑郁它不是一种“坏心情”，它是一种极具消耗性的疾病。
假如某人腿折了，你不会敦促他们去跑步，你会耐心些，（因为）你理解伤腿恢复是需要时间的。而当伤腿治愈、你能行走时，会仍需数周的时间去适应才能恢复全部力量，而且也许你并不能恢复如初：这取决于伤得有多重，它可能会改变你的步态，也许有些运动不能再做了，甚至会改变你站立的方式。也许再也没法儿像过去那样了。
抑郁也完全是这样。
不是说你没看到伤口就意味着衰竭没有发生。我在上一篇文章中提及：在我最艰难的一次抑郁发作后，我花了几个月才觉得自己能够回到工作岗位。即使现在，两年过去了，我仍旧无法恢复到过去那样。我没法加班，没法干夜班，也没法儿独处太久，还有其他一些数之不清的小事我同样没法儿做了。因为我的抑郁完全改变了我整个人生观，它令我与过去判若两人。
当抑郁者的亲人们与抑郁做斗争时，当他们身处那种黑暗时，人类的天性是尝试去“修复”抑郁者，可绝大多数人办不到这一点。但同时你也能做一些事情，譬如设定一天的日程，尝试开展一些活动来维持其积极的心态。然而你并不能让某人“快速脱离抑郁”，这就强人所难了。
你可以这样去想象：抑郁像是一个黑暗的隧道，得了抑郁的人眼不见物，因为那隧道里没有光。于是任何声响都被放大了，任何恐惧也如是，他们只想离开这个隧道，但他们不知出口在哪儿，也不知道做什么。（面对这种情况）你下意识的反应就是要引导他们从不见光的隧道里走出来，回到光亮处。
然而这是错误的方法。
你可能认为这样做很有道理，但对于抑郁者来说，这样做没有意义。这个疾病的本质就是如此，他们不能被引领出隧道，因为恐惧实在太深，不见天日。与其说是尝试去拖他们走出抑郁的隧道，倒不如说是逼迫他们更加的退缩和回避。
尤其是对于男人来说，这样的方法更是会适得其反。因为男人本身的属性，导致一直以来都被训练成讷于谈论自己的问题，从记事以来，我们一直被这样教导：男人不寻求帮助。在我们根深蒂固的身份认同中，如果表露虚弱和无力是有违“男人”这个定义的。不管这个所谓“男人”的原型是多么的错误和过时，但男人的本能反应就是坚持他们能自己搞定、不用帮忙。所以，任何要求一个男人去打开自己或接受帮助的压力通常会适得其反：男人们会变得自我起来，隔离感受，然后封闭自己。即使在情况最好的时候，你也没法强迫任何人打开自己，而对一个正处于最低谷的男人施压会制造出更多的问题。
你需要做的是陪伴他们。如果他们想谈谈，你就倾听，但你别长篇大论，别给他们意见，只是认真地倾听。当我抑郁最糟的时候，跟我谈话的每个人都要就“我如何才能好起来”给我意见。但我得说，我不是来寻求意见的，我只是想要传递我的感受，只是想要听我说话的人能给我一个久到让我感觉足够安心的拥抱，想要他们能够在黑暗中陪伴我直到我靠自己找到出去的路。然而没人这么做，他们长篇大论，他们给劝告，他们给建议，他们想要帮忙，但他们就是不听你说话！这样说吧，相比于其他事，你最需要做的是：跟他们坐一块儿，然后让他们说，不管他们说的东西多么沮丧多么令人震惊，都别给意见，就只是听他们说。当他们说完了，拥抱他们，告诉他们你爱他们，以及不管花多少时间，你都会陪在他们身边直到他们找到力量去好起来。你没法儿引领某人走出（抑郁的）黑暗隧道，你所能做得是在隧道中陪伴他们直到他们自己感觉力量足够，然后自己把自己领出来。
没错，过程很艰难。在许多方面，听自己爱的人讲述他们的痛苦比自己经受这种痛苦还要痛苦。没错，这种付出往往得不到感谢，而且偶尔你还会感到被拒绝。但是别放弃他们。去支持他们，去爱他们，去陪伴他们直到他们找到力量去好起来。
而最重要的是，当他们说话时，去倾听他们。
以下是科普，转自迪诺龙华。
1、抑郁症的对面不只是“快乐”那么简单，就像我并没有不快乐。抑郁症的对面更多的是“活力”，是身体被病困住了，导致人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致人生也如同被抽空了。所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
2、因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢”，这样的判断是彻底的误读。3、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情、不是矫情、不是故作姿态，是大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌失衡，所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，就好象你不会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”，抑郁症是一种疾病，而不只是一种心情。4、抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者来说，扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。治疗抑郁症的药物，主要通过影响三种化学性神经传导素来发挥疗效：血清素、多巴胺和去甲肾上腺素。千万不要抗拒治疗和吃药，是否吃药不是衡量人生是否健康的标准，健康的人生的应该是能很好地控制自己的问题，即便是借助药物的手段。5、抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。6、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁？“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。7、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。8、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，“诉说”会缓解抑郁症患者的精神压力。就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力。一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。我很庆幸，在我的不停诉说中，我周围人都对抑郁症有了基本的了解，从朋友到同事到家人都只是把我当作一个普通的病人，而不带任何的偏见。9、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度北京治疗白癜风好医院合肥治疗白癜风医院
