产后抑郁症都有哪些前兆
●白天情绪低落，夜晚情绪高涨，昼夜颠倒。
●产后不爱搭理朋友，几乎对所有事物失去兴趣，感觉生活无趣无味，活着等于受罪。
●食欲大增或大减，产后体重增减变化较大。
●睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
●精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
●身体异常疲劳或虚弱。
●思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
●有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
●有反复自杀的意念或企图。
预防和治疗
丈夫是重要角色，需提供家庭支持
江门市妇幼保健院孟宏霞建议，产后抑郁要早发现、早诊断、早调整，严重者要配合适当的药物治疗。此外，要学会自己调节和发泄，改善家庭关系，加强社会参与。此外，丈夫的角色也很重要。当遇到问题时，丈夫要开导妻子，并与其共同面对；在产褥期给予足够的关照，尽量避免吵架，维持家庭氛围的和谐。具体可以采取如下方式：
1、学会发泄。每天花15分钟通过深呼吸、冥想或是泡澡等方式放松，变成好脾气妈妈，增进亲子关系。
2、争取睡眠。必要时，请朋友、家人帮忙，甚至雇请帮手，帮助你补充睡眠。建议宝宝睡眠时妈妈也要争取睡眠。
3、分娩前后保持运动。运动有利妈妈的心理素质变好，也能靠此增强妈妈与外界的联系，但要避免高强度的有氧运动。
4、不要期望成为一个完美的妈妈。许多妈妈会因为没有做好所有的事情而感到十分失望，觉得自己没有别的妈妈好，从而强加给自己一些不实际的期待。正确态度应是，不去成为一个完美的妈妈，而是成为一个快乐的妈妈。
5、面对恐惧要和丈夫倾诉。当感觉恐惧时，可列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，及时找出解决的办法，而不是争吵。
6、更加灵活。成为妈妈后列入计划表的事情很多，但并非每项都能完成。与其抱怨时间不够，不如享受不可预料性，迎接挑战。
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