序言昨日深夜，乔任梁刷爆了整个朋友圈以及微博。最后得到证实乔任梁因重度抑郁症而选择自杀。希望他一路走好。一位明星的陨落也为大家拉响了警钟，今天我们就来聊一聊孕期抑郁症的事。我们先来看看产前和产后抑郁症有些什么症状？1产前抑郁症产前抑郁症成因比较清晰简单1、怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕6～10周时初次经历这些变化，当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑。2、人际关系方面出现问题。是妇女在孕期患有抑郁症主要原因之一。产前抑郁症症状不能集中注意力，焦虑，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感。持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常，极端易怒不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神2产后抑郁症以上几位世界巨星也都是曾经得过产后抑郁症的患者，但经过治疗也都远离了抑郁的困扰。安吉丽娜·朱莉诞下双胞胎后，因新电影受阻，婴儿患病，而患上产后抑郁症。产后抑郁症成因相对来说非常复杂1、一方面女人在怀孕时，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降，这就有了一个生理上的落差。2、另一方面，因为精神上无法应付突如其来的产后生活，不能接受自身的角色变化——要面对一个24小时需要照护的小家伙，也是导致产后抑郁的重要因素。产后抑郁症症状情绪抑郁。对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。精神运动性兴奋或阻滞。遇事皆感毫无意义或自罪感。思维力减退或注意力涣散。失眠或者睡眠过度。疲劳或乏力。体重显著下降或者增加。反复出现死亡或自杀的想法。虽然这两种抑郁症时间不同，但会有延续的作用，也就是说，如果产前抑郁症比较严重，那么产后抑郁症出现的几率就会非常的高。那它是怎么产生的呢？如果你出现了之前产前或者产后抑郁症所描述的症状，一定要重视这些情况，正确面对和正确采取治疗手段，下面就为大家简单的介绍几个治疗方法。1音乐疗法抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。2焦点转移法如果产前或者产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，
(1)腿部松弛运动：首先坐在地面，双脚伸直，脚尖尽量用力向前伸，或脚掌以顺时针打转，两者均可减轻腿部压力。
(2)轻轻按摩腰部肌肉，可减轻脊骨神经痛。4、戒掉烟、酒及少吃刺激性食物，要有均衡饮食，及有助情绪平衡。Ps：最最关键的还是让自己每天保持一个良好的心态，做人嘛，开心最重要啦。多和家人谈谈心，让对方了解你目前的心态也比较关键。大家如果有什么意见或者是建议也可以
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