各位看官：先来看个故事！
《杞人忧天》
杞国有人忧天地崩坠，身亡所寄，废寝食者。又有忧彼之所忧者，因往晓之，曰：“天，积气耳，无处无气。若屈伸呼吸，终日在天中行止，奈何忧崩坠乎？”
其人曰：“天果积气，日、月、星宿，不当坠耶？”
晓之者曰：“日月星宿，亦积气中之有光耀者，只使坠，亦不能有所中伤。”
其人曰：“奈地坏何？”
晓之者曰：“地，积块耳，充塞四虚，无处无块。若躇步跐蹈，终日在地上行止，奈何忧其坏？”
其人舍然大喜，晓之者亦舍然大喜。
折叠译文古代杞国有个人担心天会塌、地会陷，自己无处存身，便吃不下饭，睡不着觉。另外又有个人为这个杞国人的忧愁而忧愁，就去开导他，说：“天不过是气体在一起聚积起来的。你的一举一动，一呼一吸，整天都在空气里活动，怎么还担心天会塌下来呢？”
那人说：“天是气体，那日、月、星、辰不就会掉下来吗？”
开导他的人说：“日、月、星、辰也是空气中发光的东西，即使掉下来，也不会伤害什么。”
那人说：“如果地陷下去怎么办？”
开导他的人说：“地不过是堆积的土块罢了，填满了四处，没有什么地方是没有土块的，你行走跳跃，整天都在地上活动，怎么还担心地会陷下去呢？”
那个杞国人才放下心来，很高兴；开导他的人也放了心，也很高兴。
成语本意指杞国有个人怕天塌下来，常比喻不必要的或缺乏根据的忧虑和担心。
再来看看什么是焦虑？
焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。
通俗的说就是适度的焦虑对人是有好处的，但过度的焦虑就会变成焦虑症了。
焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。
焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向，羞怯，过于神经质的人，后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关，亦有部分患者诱因不典型，临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类。
(1)急性焦虑：主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉，患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难，由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性)，又会诱发四肢麻木，口周发麻，面色苍白，腹部坠胀等，进一步加重患者的恐惧，使患者精神崩溃，这类患者就诊时往往情绪激动，紧张不安，常给医师一种心血管疾病发作的假象，一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。
(2)慢性焦虑：急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生，但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状，一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌，疲惫，神经质，气急和胸痛，此外还有紧张，出冷汗，晕厥，嗳气，恶心，腹胀，便秘，阳痿，尿频急等，有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊，有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病，像心电图，X线胸片，消化道造影，胃镜等可以帮助医师查出疾病，不过，焦虑症的主观症状虽然严重，但客观休征却是很轻或阴性。
焦虑自评量表SAS
请注意:1、请根据您一周来的实际感觉在适当的数字上划上"√"表示，请不要漏评任何一个项目，也不要在相同的一个项目上重复地评定;2、量表中有部分反向(即从焦虑反向状态)评分的题，请注意保障在填分、算分评分时的理解
序号
题目
没有或很少时间有。(1分)
有时有(2分)
大部分时间有。(3分)
绝大部分或全部时间都有。(4分)
评分
1
我觉得比平常容易紧张和着急(焦虑)。
2
我无缘无故地感到害怕(害怕)。
3
我容易心里烦乱或觉得惊恐(惊恐)。
4
我觉得我可能将要发疯(发疯感)。
5
我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸(不幸预感)。
6
我手脚发抖打颤(手足颤抖)。
7
我因为头痛，颈痛和背痛而苦恼(躯体疼痛)。
8
我感觉容易衰弱和疲乏(乏力)。
9
我觉得心平气和，并且容易安静坐着(静坐不能)。
10
我觉得心跳很快(心慌)。
11
我因为一阵阵头晕而苦恼(头昏)。
12
我有晕倒发作或觉得要晕倒似的(晕厥感)。
13
我呼气吸气都感到很容易(呼吸困维)。
14
我手脚麻木和刺痛(手足刺痛)。
15
我因为胃痛和消化不良而苦恼(胃痛或消化不良)。
16
我常常要小便(尿意频数)。
17
我的手常常是干燥温暖的(多汗)。
18
我脸红发热(面部潮红)。
19
我容易入睡并且一夜睡得很好(睡眠障碍)。
20
我做恶梦。
总分统计
折叠评分方法：SAS采用4级评分，主要评定症状出现的频度，其标准为:"1"表示没有或很少时间有;"2"表示有时有;"3"表示大部分时间有;"4"表示绝大部分或全部时间都有。20个条目中有l5项是用负性词陈述的，按上述l~4顺序评分。其余5项(第5，9，13，17，19)注*号者，是用正性词陈述的，按4~1顺序反向计分。折叠SAS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分;用粗分乘以1.25以后取整数部份，就得到标准分，或者可以查表作相同的转换(粗分、标准分换算表见SDS附录)。
折叠按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分，其中50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。
本测试仅供自我测评，不作为诊断结果，测试结果以及结果分析请咨询南乐县心理学会的专业心理咨询师。.
