据调查显示，目前中国的抑郁症患者已经超过了万，由于抑郁症的病症常会被躯体的病痛所掩盖，就有90%的抑郁症患者没有意识到自己的疾病，就会出现延误病情的现象。有的人认为只要自己在家里进行相应的自我治疗，就能够治好抑郁症了。那么，轻度抑郁症的自我治疗是什么？
1、出去走走：很多的抑郁症患者都会将自己关在家里，不愿意见人，如将自己关在卧室、卫生间等，这时候患者就要改变这个现象，走出家门，到外面去感受一下。最好是去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方，缓解自己的不良情绪。
2、适量运动：多数的抑郁症患者都不愿意动，一些患者还会整天都躺在床上。对于这种患者，就要进行适量的运动，如跑步、打球等，这样不仅能够锻炼我们的身体，还能够缓解不良的情绪，有助于抑郁症的调节。
3、做感兴趣的事：由于抑郁症患者会丧失对生活的热情，不知道自己该做些什么，这时候，患者可以做些自己感兴趣的事情，如拍拍照、种些小植物，转移注意力，培养对生活的热情。
4、饮食调节：在饮食方面，患者最好是吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果，少吃肉类，如果肉类吃多了，就容易燥，会影响到心境。
医院的抑郁症医生郑艺清指出：以上的方法只能够暂时的缓解抑郁症，并不能够彻底的对患者进行治疗。如果患者想要彻底的恢复健康，我们就得为患医院进行治疗，希望您能引起重视。
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