焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。
注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
临床表现1.慢性焦虑（广泛性焦虑）
（1）情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
（2）植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
（3）运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
2.急性焦虑发作（惊恐发作、惊恐障碍）
（1）濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
（2）植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
（3）一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。
（4）极易误诊发作时患者往往拨打“”急救电话，去看心内科的急诊。尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
3.恐怖症（包括社交恐怖、场所恐怖、特定的恐怖）
恐怖症的核心表现和急性焦虑发作一样，都是惊恐发作。不同点在于恐怖症的焦虑发作是由某些特定的场所或者情境引起，患者不处于这些特定场所或情境时不会引起焦虑。例如害怕社交场合或者人际交往，或者害怕某些特定的环境：如飞机、广场、拥挤的场所。恐怖症的焦虑发生往往可以预知，患者多采取回避行为来避免焦虑发作。
4.在美国的精神障碍诊断标准中，焦虑障碍内容很广泛，包括
广泛性焦虑、急性焦虑发作、恐怖症、创伤后应激障碍、急性应激障碍、强迫障碍。
自我治疗
美国心理协会网站曾刊发报告称当前美国千禧一代比以往任何一代人都承受着更多的压力，同时还指出了可能引起焦躁的日常行为，其中包括“不好的睡眠习惯”“缺乏营养，饮食不规律”“大量饮用咖啡”“久坐”“长时间玩手机”“与焦虑的人长期在一起”等，都是引起焦虑的主要因素。
处理这类情绪的最好办法是什么?长期从事学生咨询服务的兰达的建议是，最重要的是不要因为焦虑而焦虑。让学生告诉自己焦虑很正常，参与那些让人感觉较好的活动，不论是锻炼、社区服务还是社交活动。
同时，对于罹患焦虑症或抑郁症的大学生来说，睡眠在缓解压力方面扮演着重要的角色，它为我们的身体提供停止思考和放松肌肉这种类似关闭和重启的机会。破坏睡眠会对身体产生不同程度的影响，影响思维和情绪调节。并且，睡眠不足并不能靠几杯咖啡来补救。事实上，这样做的潜在危险是可能使焦虑感增加。
应对焦虑感同样重要的举措是关闭电子设备，例如iPhone、电脑和iPad。人们不仅仅可能因为看到Facebook上的一个帖子而大脑运作起来，更可能因为这些设备光的存在而导致褪黑素自然分泌量的减少，这种激素有助于我们控制睡眠和生物钟。
当然，缓解焦虑症并不仅限于上述方式，遭遇焦虑症的学生也可以通过如下措施来进行治疗：
●尝试冥想或者瑜伽这种能使内心平和的方式。●将例行锻炼纳入周计划。
●平衡饮食。
●充足睡眠。
●避免食用咖啡因和含有大量糖分的产品。
●不吸烟或者不食用含有尼古丁的产品。
●确定压力源并对其进行跟踪。
●记录自己的生活。
●加入一个俱乐部或者养成一个兴趣爱好，让自己的心能够专注于一些事情。
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