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产后抑郁对策

对每个家庭来说,宝宝出生都是一件大喜事儿,公公婆婆抱娃多久都不嫌累,爸爸妈妈在旁笑得合不拢嘴,老公更是前前后后地可劲儿欣赏着小宝贝……可是,宝儿妈呢,在床上躺着,在家人的身后,在目光的边缘……想想没生前那位家中的女王,现在舞台的聚光灯都打在了宝宝的身上,哼,心里不平衡的宝儿妈要不开心了。

部分宝儿妈在产后会有这样的心理体验,家人注意力的转移会让她们产生些许失落感。如果不能及时调整心态,很有可能就会发展为抑郁状态。

而抑郁的根源不仅仅在于“失宠”的失落感,还可能与妊娠结局不如意、照顾宝宝不顺心、家庭关系不和谐、角色转变不顺利等负面生活事件有关。失望、自责、害怕、自愧等消极情绪让新妈妈被抑郁状态所笼罩,渐渐地变得情绪低落,反应迟钝,对什么都提不起兴趣,做什么都打不起精神,而且老是觉得累,想睡又睡不好,睡不着又醒得早,有时候还会茶饭不思,吃不下饭甚至不想吃饭,更别说照顾宝宝了,母乳喂养之类的事情也没有心思去做,对宝宝的需求也不能及时回应甚至不想回应,或者讨厌憎恶。

看着这些产后抑郁的表现,您是不是觉得很不可思议?哪有生下孩子的妈妈不开心还不照顾宝宝的?但这确实是产后妈妈中较为常见的心理问题。国内产后抑郁发生率为13.1%~16.3%,相当于10名产妇中就有1~2名产妇会为产后抑郁问题所困扰。而这困扰的不仅仅是妈妈的情绪,还有宝宝的身心健康。产后抑郁若不及时干预可影响婴幼儿的发育及情绪、智力、行为的发展,甚至可能会造成婴幼儿认知、情感、性格、行为障碍,给家庭、社会带来不利影响。

如果不重视的话,产后抑郁可能就会是一件很可怕的事情。所以,我们要“懂得用科学的知识,做到积极预防,及时发现和有效应对。万事万物自有其因果,要想药到病除,必先对症下药”。身体疾病的治疗是这样,心理问题的缓解也是这样的。产后抑郁的预防或应对都应先了解它的具体原因。

产后抑郁根据原因及表现的不同可分为依赖型抑郁、内摄型抑郁、继发型抑郁、愤怒型抑郁及低自尊型抑郁:

依赖型产后抑郁

由丧失感引起,产后胎儿与自己身体的分离、分娩及产后经历的疼痛、产后体型的变化、生活作息规律的改变、母亲角色的转化、被







































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