如果多巴胺余额已不足，那就运动吧
大学里，选了四门体育课，我初男神的初篮、游泳，海大傲娇的BOXING还有一门毽球（没错，就是踢毽子）。
每次跟学妹推荐我选的课程时，她们都是一脸生无可恋的样子......觉得我除了游泳选的比较靠谱，其他都一定是在开玩笑。
但说实话，初篮和游泳都是冲着老师帅选的，不过最后被老师丢进深水区的那一刹那我有点后悔。
至于拳击，一个妹子选拳击，无非两个理由：想看帅哥，或者就是叛逆地想要体验一把暴力。
我两者兼具。
而唯一一门听起来像个女孩子选的课程就是毽球，最开始选这门课完全是因为自己老胳膊老腿，不想跑米，但一学期的课程上下来，我发现我这个懒得出奇的宅女子有点爱运动了。记住的老师最经典的一句话便是：
一样是促进多巴胺的分泌，谈恋爱劳民伤财。但运动成本就低多了，所以单身的娃娃们，去运动吧，去让自己快乐。
可能是我常识太缺乏，之前我从不知道多巴胺是什么，更不懂为什么每次有什么想不开的事情去操场怒跑几圈心情就会好很多。
于是我去查了百科，知道了多巴胺这种奇妙的东西，也知道了运动使人快乐的奥秘，于是，大四闲下来的我一头扎进了健身房，并且乐此不疲。
我承认我本身就比较瘦，骨架小，刚去健身房的时候体脂在17.8左右，体重大概有了。
和大多数人有些不同，大家都去上瑜伽课，我却一节也没去上过，心想着，我来运动就是让自己爽的，就做点自己喜欢的吧。
所以，我上的都是什么有氧韵律、活力踏板、有氧爵士、ABS之类的课程，用教练的话说，我是典型的不虐不开心的那种女汉子。
不过真心给大家提个醒，运动要适量，别太逞强，动作要领也要熟记，免得练到最后再伤者自己。
拿最简单的深蹲来说吧，膝盖不超过脚尖是最基础的，如果你还想要膝盖就不要再做错动作了，而且我觉得动作做错还蛮丑的。无深蹲不翘臀，妹子们没事还是可以在宿舍蹲一蹲的，人种差异我们难以弥补，但还是可以稍稍改善一下。
我刚开始健身的时候，平板支撑很火，男女老少都能撑一撑，但是我们大多数人的动作又很遗憾的是错的，我也不例外，一撑起来就塌腰，还好不久就被纠正了，不然脊椎又跟着遭罪了。
所以运动需谨慎，如果条件允许的话找个稍微专业点的人教教你也蛮好的。
我就有个考个团课教练证去带一群妹子放肆地蹦跳的愿望，好像我的愿望都蛮不正经的。
SO，运动，除了让我们的多巴胺满格还有什么用呢？
从我自己的经历来说，我觉得运动让我找回了自信，虽然这种自信有的时候带着一点点自大的成分，但是至少能让处在低谷的你有点爬起来的勇气。当然，能坚持健身也不是一件容易的事情，它可以培养你的耐力，我较起劲来的时候会和身旁跑步的大叔比一下谁能在跑步机上坚持得更久。虽然有点无聊，但是从最初8.0的配速只能跑五分钟，到最后跑半个小时，为了减少自己骨骼肌的消耗而强行让自己停下来的奇妙转变，是一件让自己很有成就感的事情。
运动的那段日子，感觉自己的皮肤状态超级好，也不觉得自己像是大四的学姐，好像整个人散发出来的气息都不一样了，毫不夸张地说，去健身的那段日子，是我被搭讪频率最高的日子，无论是在健身房还是在学校，经常被人拦住要北京治疗白癜风费一般是多少钱西宁白癜风医院
