1、患者只有坚持正常的体育活动。只要是该干的就坚持干，自己才会觉得自己是个有价值的人的存在，情绪也才不会日益的低落。
2、患者应该为自身合理的做好计划。患者在每天晚上睡觉之前，要为明天将要做的一些事情做好计划和安排，同时计划不能定的太高也不能定的太低，要有一定的空余时间来休息让自身放松，这样每天就可以顺利的完成自身既定的计划。
3、患者应该充分的肯定自己。在每天晚上睡觉之前的时间，要充分的肯定自己在这即将过去的一天里的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都养成记日记的习惯，就会觉得生活是会越来越有意思。
4、患者要积极乐观的面对生活。容易感到抑郁的人通常都是比较善良的，利他主义，却往往会过低的评价自己，贬低自己，所以无论工作多么的忙，你也必须抽出时间来让自己好好的轻松一下，做一些你觉得能使你自己高兴的事情，用积极阳光的心态的去面对生活，减少抑郁的情绪的负面影响。
5、患者应该建立自身可靠的人际关系。无论在发生什么事情的时候，身边有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，这是防止抑郁放松的重要保证之一，不向亲友诉说消极负面的东西，亲友也不听患者的消极负面的言谈，主要的是亲友听患者谈消极负面的东西，会强化他们喜欢谈消极负面的东西。
医院温馨提醒：其实每种疾病的彻底治愈并不艰难。但就是要有个平和理性的心态，不要抱着一蹴而就的心理，因为这是不可能的，还会影响治疗效果。
