目前的研究当中，运动确实能够做到缓解抑郁症的情况。
压力的机制及缓解焦虑是如何共处的，很多人的抑郁情绪难免都会有压力情绪那么抑郁和焦虑总是共存的，有时候对自我的要求太高，个体的能力太低，压力就是这样形成的。
第1，个体差异。
我们必须承认，每个人和每个人之间都是不一样的个体存在差异，是因为我们的能力和认知都不一样，因为能力不同，所以看重的程度不同，期待的结果也不一样，比如我们现在说的校园贷，为什么一个大学生没有还完款，他因为2万块还不上而去跳楼自杀，这一个新闻可能引起社会上的讨论。
第2，不同境遇。
大家都觉得很不值得，但是对这一个大学生来说，2万块可能就是他全部的家当他此刻将2万块就当做自己最看重的事情，甚至已经高出了自己生命能够奋斗的价值，因此对其他人来说，这2万块可能不至于郁结于心。
第3，执念和郁结
这就是一些佛教道教当中所谓的执念。在这样一个执念过程中，我们第一时间是不要去给别人讲过多的道理，因为你并没有认识到个体之间的差异，不要用自己的事件去判断别人的事件。
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