终于有时间来唠唠叨叨一下。周末上了博士的课程，从康德到马哲，从古希腊到现代，被巨大到信息量轰炸得眩晕。支撑我听下去的动力是“也许以后不会有人给我讲几个小时的马哲了”的想法。拥有的并不珍稀，会失去的才可贵。
总会有人问我：你是怎么走出抑郁的？这并不是一个一两句能够说清的问题，如果说有固定的模式，那就是生理+心理+运动。这往往并不能让提问者满意。再说到本质上吧，就是四个字：自我教育。我用自我教育的方法打造了自己强大的自我修复能力，从而抵抗住了症状对我的侵蚀。
如果说有一个词能简明扼要解释清楚我是如此走出抑郁的，那就是：学习。我刚发病那会儿没有互联网，能使用到的媒体只有电视和报纸，学校图书馆？不存在的。就算是上了所谓的重点高中，所谓的图书馆里，有的也就是一些陈年的旧杂志。
书店成了我寻求解决自己问题的来源。感谢我的父母，在贫困的生活中支撑我，让我吃饱穿暖，还有点小钱买点精神食粮。在县城里仅有的一家书店里，我买了我能找到的心理学书籍，其中就有《认知疗法》和《森田疗法》，其他没有太多作用就不提了。
所以，我很早就接触了贝克开创这个治疗方法，并且了解了治疗的过程。我用这个方法来解释、缓解我的病，通过记日记（划重点，一定要写下来，在脑中留下的印象会更深刻，单是一闪而过的念头，很快就被淹没了），一次次把自己的负面想法扭转过来。当然，也很快被扭转回去。这还是需要药物治疗的病，但是还是对我有一定帮助。
《森田疗法》也是很好玩，概括起来，这个观点是：忽视症状，带症状生活。其实，除了放松，它还参杂了行为激活的方法。当你对症状太紧张的时候，你的力量就会用来对抗它。如果你放下对症状的
