多巴胺是一种神经传导物质，它传递兴奋及开心的信息，可以让人产生快乐和迷恋。科学家研究指出，在享受美食和性爱等愉快活动时，人的大脑就会分泌大量的多巴胺，这种被称为“快乐因子”的物质还能增加记忆力，是预防衰老的“良药”。
一个人如果大脑里的多巴胺分泌不足，就会变得迟钝、抑郁和无趣。而随着年龄增长，多巴胺的分泌率是同比下降的。所以，想要保持年轻活力，就需要及时补充多巴胺。
『依靠饮食』
吃什么能促进多巴胺分泌？
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·富含酪氨酸的食物·
多巴胺在人体内由酪氨酸合成。杏仁、鳄梨、香蕉、低脂奶制品、芝麻籽、南瓜籽等会有助于你的大脑分泌更多的多巴胺。
还有其他的食物，如豆类（豆腐等）、鱼类、奶制品、禽畜肉也都能增添酪氨酸。不过要注意的是，很多奶制品和肉制品都含有高热量、高脂肪，所以把这些东西加进食谱之前，一定要注意控制热量哦。
·增加抗氧化成分的摄入·
由于多巴胺很容易被氧化，所以食物中如果含有抗氧化剂，会减轻自由基对分泌多巴胺的脑细胞的损伤。而很多水果、蔬菜都富含抗氧化成分。
如果能多补充β胡萝卜素和类胡萝卜素含量丰富的绿黄蔬菜＋水果，如芦笋、绿花椰菜、甜菜；含有维生素C的辣椒、橙子、草莓、花椰菜、芽甘蓝；以及主含量丰富的维生素E食物：坚果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡萝卜等，就能促使分泌快乐因子。
·药物增加多巴胺·
如果你有以下几种情况出现，或者认为自己已经得了“多巴胺”缺失症，医院里听听医生的意见。
医生是可以根据你征状，开出专业的增加多巴胺药物的处方。
注意力缺陷多动障碍（ADHD）：如果你无法集中注意力并且处于亢奋状态，医生可以为你开利他林等抗精神兴奋药来刺激大脑分泌多巴胺。
抑郁：多巴胺分泌量少有时候会引起抑郁。如果前文所述的自然方法不管用，你应该及时就医了咨询医生是否可以开抗抑郁剂的药物如安非他酮来缓解你的抑郁症状。
帕金森氏症：帕金森氏症患者的身体通常会出现不自觉的震颤。帕金森氏症患者通常服用一种叫做左旋多巴的药物，这种药物也可以促进多巴胺的分泌。
小提示多巴胺的分泌并不是越多越好。过量会让人产生幻觉及不可自主的兴奋，很多精神分裂症的人就会分泌过多的多巴胺，所以医生还会用可以抑制多巴胺的分泌的抗精神病药来治疗这种患者。
药物禁忌因为多巴胺引发的“快乐感”是很容易让人上瘾的，所以多阿片类物质，如甲基苯丙胺以及一些非法的可以促进多巴胺分泌的药物，会扰乱身体自发分泌多巴胺的系统。
遵医嘱“瘾君子”在摄入阿片或者冰毒后，会最终感觉衰竭，饥饿，抑郁，甚至产生自杀心理。因此服用这一类的药物时，必须遵医嘱，和定期回访，因为它们会扰乱身体的化学平衡，让人产生精神疾病。
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