我陷入了社交困境。
我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。但即便如此，我也要辗转反侧很久才能入睡。
我变得没有办法工作。
精力不能集中，记忆力下降，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上。”
像这样的后台留言，每天都能翻到很多。抑郁，其实离我们很近。
我们每个人对自己心理状态没有想象中的了解，即使心灵已经给我们“预警”，但是缺乏专业知识的我们，仍然无法接收这些信号。
原北京心理危机研究和干预中心的副教授彭旭说：
“心理诊断是一项专业性非常强的工作，每个人能否对自己的心理健康水平，做到如人饮水，冷暖自知呢？没有经过专业训练，或缺乏评估工具，显然是做不到的。”
对自己心理状态不了解的人，会出现两种情况：一个是把问题想得糟糕，以为自己病得很严重，过渡紧张，造成恐慌。
二是把问题看得太小，以为忍忍过去了，自然会好。
其实，心理状态并非只有健康和不健康两种，更多的人是处于这两者之间的心理亚健康状态。
年《心理健康白皮书》调查显示，我国73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在心理问题，而心理健康的人仅占10.3%。
如果你：
长期焦虑不安，经常出现胸闷、头痛等症状；
特别容易累，经常失眠，感觉身体被掏空；
过渡紧张，经常出现肠胃问题……
警惕，这那可能你心理处于亚健康状态，通过身体正在给你预警！如果你一味的忽视、回避，命运真的会惩罚忽视自己心理健康的人。
心理疾病并不是不可控的，任何心理问题，都不是毫无征兆，而是有迹可循的。
我们愿意花大价钱做身体健康体检，却总是忽视自己的心理健康。在问题变得更糟糕之前，你我每个人，都该来一次全面、系统的“心理体检”，早一步预防和改善。
你的心理状态如何？
是否正在“负重前行”？
抑郁情绪、焦虑、压力指数是否正常？
又有哪些潜在心理危机尚未发觉……
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并帮你及早发现自己距离抑郁症有多远。
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