《生活馆.健康导医》年10月10日嘉宾:郭晗峰
温州医院精神卫生科主任、副主任医师。
专业特长：抑郁症、焦虑症、强迫症，睡眠障碍的诊断与治疗特别是心理治疗。
门诊时间：周三上午老院，周四下午及周五上午新院。
抑郁症是神经系统的疾病，主要表现为心情不好，兴趣缺乏，做事情没有动力。抑郁症一般时间较长，两周以上，到达一定严重程度，影响了工作，学习以及生活。
常见表现：
心情差，兴趣缺乏，动力不足。不想吃饭，失眠，甚至想到自杀。
易发人群：
经期、产后、更年期女性，老年人。
危害：
工作能力下降，严重时出现自残、自杀及伤人行为。
如何早期发现：
出现心情差，睡眠不好，食欲下降，没有兴趣等症状是提示信号。
人们对抑郁症的认识：
往往认为抑郁症是思想问题，思想不开朗，性格孤僻所致。其实抑郁症是一种病，需要积极的治疗，不要耽误。
治疗方法：
轻度抑郁症可以通过心理治疗：
1认知行为治疗，改变一些想法，积极参与些活动，然后情绪得到改善。
2情绪聚焦疗法，改变情绪。
3运动疗法：每天坚持半小时以上的有氧运动，并达到一定的强度，即心率加快，达到平均心率的%以上。
严重的抑郁症，建议药物治疗。
运动、晒太阳有利于改善抑郁症:
运动对于抑郁效果是非常肯定的。抑郁症的病人，脑里面的快乐素是缺乏的，通过运动可以提高快乐素。对于季节性的抑郁，冬季春季的抑郁，晒太阳，用光疗效果是很好的。
哪些情况下患者可以不用服药，而是通过心理
程度比较轻，早期发现，社会功能没有明显影响，而且自己愿意改变，没有自杀倾向。
哪些情况下患者需要服药：
中度以上的抑郁，甚至有自杀的倾向。这个就需要用药物治疗，药物治疗需要有一定的剂量，一定的时间，不要轻易的减药或者停药，最好遵守医生的吩咐。抑郁是一个慢性的疾病，所以用药时间要比较长，首次发作建议服用至少6-9个月，症状控制了以后还要继续治疗一段时间，所谓预防复发的巩固治疗，然后再在医师的指导下慢慢减量停药。
有些抑郁症药物吃了以后会有一定的不良的反应，一般来说这些不良的反应就是刚开始的时候比较明显，几天后，这些副作用就会减轻。
接纳是一种有效的支持：
抑郁是愤怒的内化，患者把对世界对外界的愤怒，转移到自己身上。作为医生来说，更应该用共情的心去体会病人的抑郁心态。
预防抑郁症：
1、积极运动。
2、多一些积极的想法。
3、
