抑郁症是不死的癌症，但走出来很简单
抑郁症在年将成为全球第二大疾病，在中国，抑郁症是严重被忽视的病，中国每年有30万人自杀身亡，其中大部分自杀的人都是抑郁症患者或者潜在抑郁症患者。
抑郁症有多可怕，我来举一个例子，中国每年有万人患上癌症，其中中国每年因癌症导致自杀的患者相对来说只是极少数。
癌症患者都在积极的治疗，不会绝望自杀，而抑郁症却导致大量的自杀案例，可悲的是，人们还不理解抑郁症的巨大危害。
抑郁症是不死的癌症，同时也是看不见的癌症
短期的心情低落对人的伤害是很小的，长期的心情低落对人的伤害是去巨大的，常年的抑郁症，有极大的可能让人的大脑产生器质性病变。抑郁症的痛苦不亚于癌症的痛苦，所以抑郁症是不死的癌症。可是人们不理解抑郁症患者的痛，所以抑郁症也是看不见的癌症。
负面的好处让人变的理性，而对抑郁症患者，则是理性的毒药。
抑郁症的表现为，长期心情低落，对任何事物丧失兴趣，说话工作休闲都会感觉疲劳不堪。长期的心情低落，会让人变得极度理智，感受不到任何的温暖，在理智中，会不由自主的去探索世界的本质，和自身存在的意义，在探索中却苦苦找不到的答案，然后就会陷入一个恶性循环，强迫自己的大脑去思考。
抑郁症是身体的疾病，我打一个比方，抑郁症会把人扔到一个迷宫里面，人在迷宫中，会迷失自己的本性，让人会与世隔绝，迷宫的可怕之处在于，人身处迷宫之中，却不自知，很多抑郁症患者会觉得自己是正常人，不会相信自己的身体已经病了。
长期的负面情绪就是这个迷宫，人只要每天生活在长期的负面情绪中，等同于背负了一座大山，负重前行，正常人很轻松完成的一件事情，抑郁症患者需要拿出吃奶的力气，才可能勉强完成，完成后自己也已奄奄一息。
负面情绪是因为身体出了问题导致的，如多巴胺分泌不足。
抑郁症患者对抗的就是这形如迷宫重如大山的怪物。
我们如何走出抑郁症，其实只需要很简单的几点。前提，我们要知道，抑郁症是身体出了问题。
身体出了问题
1接受药物治疗
2运动，通过运动来开启人体的自愈能力
1，接受药物治疗，
很多人都抗拒药物治疗，比如我，因为看到了医药的种种副作用而产生的惧意，不过，药物真的可以帮助一部分人修复身体，一夜之间恢复正常，把之前所有的负面情绪，社交障碍，纠结的事情，统统摆脱掉，真正的摆脱了抑郁症。
上面我提到的是一部人会有这种可能，余下吃药的人，可能因为医生治疗水平有限，并没有选择正确的药物治疗，或者是换了各种药物可是依然没有产生效果。对于这部分人，我推荐你们运动。
2，运动，通过运动来开启人体的自愈能力
身体的疾病，不可能靠人的意念和思维而康复的，想治疗身体的疾病，只有通过外力干预，药物是干预的一种方式，身体锻炼也是一种更好的干预，只是缺点是需要人长期坚持，并且见效慢，对人的意志力有很大的考验，不过，只要能坚持运动，抑郁症患者肯定会康复，并且比患病之前更加自信和强大。
关于运动，我要特别提示2个重要点，那就是早上运动最好，上午和下午也可以，切记！！！不要晚上运动锻炼。原因是晚上锻炼会让人在运动后影响人的睡眠。
药补不如食补，食补不如睡补。优质的睡眠对人的身体起到至关重要的作用。
我写完了，希望对大家有帮助，下面我发一个我1年前写的关于抑郁症的康复的文章
今天先说说现在的抑郁症治疗方案，我看了很多资料，发现很多资料写的完全就是杯水车薪，要么没有深度，写的特别简陋，对治疗没用什么实际帮助。要么有深度，可是读者却很理解到其中的精华，患者急需一套可靠的治疗方案，看了很多资料很多书籍，仍然是迷茫的，我想做的，就是把我2年总结出来的方法来告诉大家，给抑郁症患者带来清晰直观的认识，抑郁症患者大多数人都是心地善良的，很少听到抑郁症患者去伤害其他人，基本都是抑郁症被人伤害，祝愿善良的人们，摆脱掉自身的枷锁，重获新生。正题开始，抑郁症治疗的核心。
1，放松的身体，需要让自己的身体不要再绷紧，学会放松自己的身体
2.早睡早起3.每天散步1-3个小时，根据个人情况而定
4.顺其自然，为所当为--森田疗法，为了让不明白的朋友能快速理解，我简单点来说，把自己当傻子，不去思考复杂的问题
5.观察自己的呼吸，每天至少30分钟，如果有杂念，心静不下来，也要尽力去把注意力放到呼吸上，不要被杂念带跑，对于观察呼吸，大家可以网络上百度下，具体的要求。观呼吸也是我这2年学习过程最大的收获，刚开始我对观察自己的呼吸这个方法，并不重视，但是看了大量书籍发现，原来这是如此巨大的宝藏，这里面的学问太多，我没法几句话说清楚，我还是先把治疗方案提供一个精华的给大家。大家知道观察呼吸很重要就对了
如果你是名抑郁症患者，这是你每天需要做的，虽然方法看着很简单，但是我得到每一条方法背后，我都经历了太多的曲折。
全文终
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