先来做一个测试题
专家建议选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态。
对以下每道进行选择，
相应情绪给予打分，
分别为：
没有(0分)，轻度(1分)，
中度(2分)，严重(3分)。
1
你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分）
2
你是否患有失眠症?
或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分）
3
你是否丧失了对性的兴趣?
没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分）
4你是否经常担心自己的健康?
没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分）
5你是否认为生存没有价值，或生不如死?
没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分）
6
你是否一直感到伤心或悲哀?
没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分）
7
你是否感到前景渺茫?
没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分）
8
你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分）
9你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分）
10
你是否对任何事都自责?
没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分）
11
你是否在做决定时犹豫不决?
没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分）
12
这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分）
13
你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分）
14
你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分）
15
你是否以为自己已衰老或失去魅力?
没有(0分)轻度(1分)中度(2分)严重(3分）
这里是答案
评分标准：
0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪
11～20分：有轻度抑郁症
21～30分：有中度抑郁症
31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
送给你们
〈无论如何都不要选择放弃，
只要活着就有机会扭转，
有机会痊愈，有机会变好。
只要有机会，那么一切都不算太糟〉
晚安，我爱你，
我在心里默默为你祷告，希望可以为你带来温暖
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