产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"Babyblues”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳；10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈。
虽然大女儿已经快六岁了，可是我觉得这段我的产后抑郁症还没完全消退。以下结合我自身的经历，就产后抑郁症的发病原因、治疗方案等与各位孕妈、准妈交流，愿大家平稳度过生产、养育这一时期。
产后抑郁症的病因：
内分泌：在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。在大女儿出生的第二天，看着怀中这个早产的宝宝，宁远一度不敢相信。而因为宝宝早产，一直内心很内疚，月子里还哭了好久。
遗传：有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。文献还报道，双生自己家习研究均证实，产后抑郁症患者家族中，单、双向情感障碍的发病率均较高。
躯体：有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。
此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。
产后抑郁症的发病率在15％～30％之间。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20％～30％的复发率。产后抑郁症的临床表现主要有：
（1）情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、行为表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重；
（2）自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调；
（3）创造性思维受损，行为上反应迟钝，注意力难以集中；
（4）对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、便秘、泌乳减少等，病情严重者甚至绝望。
对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。
?接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
?在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
?和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
?不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
?把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
?与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
?锻炼身体（如果医生允许的话）。
?学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。
?坚持健康的，有规律的饮食。
在大女儿出生的时候，因为是第一胎，加上老公当时有足够的产假，我们两个人一起照顾这个小不点，虽然有苦有累，但是更多时候是为宝宝每天的变化而惊喜惊叹，我也没有意识到抑郁。可是到了二宝出生的时候，生活正处于转折端，我们有点力不从心了，加上老公旧疾复发，不要说照顾我们母女，我还得分散精力去照顾他。两个宝宝要照顾，我睡不好、没有家人朋友可以分担，于是患上了严重的“产后抑郁症”。记得产后一周，社区护士来家访，我看着她，已经两眼泪汪汪，说不出的难受。她医院做心理咨询，咨询过后，果不其然，“抑郁症中期”。至此，我才了解到一个新的名词，“depression”。意识到这样下去不行，两个月之后，我带着才两个月的二宝和大宝回国了。有了家人的照顾，似乎缓解了一点，可是两个宝宝都粘着我，我实在是分身乏力。人也越来越闭塞，照顾孩子陷入了一个死循环，人会莫名地烦躁，看什么都不顺眼、乱发脾气。想想当时，如果我找朋友倾诉，或者分散一下注意力，或者会好一些。直到二宝快一周岁，我正式出去上班，新的环境才让我慢慢从这种抑郁的情绪中解脱出来。现在回想，真的感谢那段不堪回首的时光里，家人对我的包容和照顾。
二宝妈妈，或多或少会有不堪回首的一段抑郁期。希望朋友们都能平稳度过人生中这一重要事情。心情不好了，多找朋友聊聊天哈！希望这个北京白癜风最好医院在哪北京出名的白癜风医院
