刘女士最近状况很“糟糕”，没法正常工作，也不能正常做家务，甚至还有自杀的念头，服用安眠药也无法入睡。她有稳定的工作，幸福的家庭，懂事的孩子，可是这一切都无法避免她更年期抑郁症状的产生。
更年期抑郁症是更年期精神病的一种类型，女性更年期综合征患者的临床特征多表现为躯体和心理障碍两方面。
由于更年期脑垂体与卵巢间内分泌平衡失调，神经系统出现不稳定现象，使更年期心理也发生一些变化，如情绪不够稳定、易激动、易怒、易紧张焦虑、注意力不够集中、心理敏感性增强、感觉敏感、记忆力减弱、自责自罪、有自杀倾向等症状。
躯体和心理两方面症状的叠加，更易使患者出现抑郁等心理疾患，而心理疾患又会加重躯体症状。
雌激素的缺乏是每个人都不得不经历的，而抑郁症状的发生并非每个人都出现。
更年期妇女抑郁症发生率的增加，不单纯是由雌激素缺乏等生物因素引起的，同时还有社会心理因素存在。
营养学家支招
氨基酸在振奋人的精神方面起着十分重要的作用。大脑利用氨基酸来制造某种神经递质，神经递质能把收到的信号从一个脑细胞传递到另一个脑细胞。
例如，色氨酸是大脑制造神经递质的重要物质，色氨酸在酸牛奶、香蕉、牛肉和鸡肉中含量很丰富。色氨酸太少就会造成大脑神经递质的下降，其后果是使人出现忧郁症。
1、多吃含钙食物。抑郁症患者多食欲不振，消化吸收差。含钙食物可增进食欲、促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。
含钙食物有：黄豆及豆制品、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
2、多食用富含维生素食物。食物中的维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中即使缺少一种营养素，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。抑郁症患者还应多吃一些富含维生素B的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜。
更年期妇女要特别注意自我调养与康复，调整饮食、运动、睡眠，以良好的心态度过更年期。
白癜风土方法口碑较好的白癜风医院
