“一个人辞职带娃的那段时间，要对付夜奶、宝宝半夜换尿不湿等等情况，老公加班也很累，更不想吵父母，只能自己摸索着做。
偶尔跟老公抱怨说自己很累，只能得到一句：你天天在家不上班累什么？别人不都是这么当妈的么，别矫情了！”
这是很多全职在家带娃家庭的现状，慢慢的心里越来越委屈，觉得生活特别没意思，对什么都提不起兴趣；
拇指儿妈妈记得之前的一位同学，她是全职妈妈我们一次偶然聊天：“在家带孩子久了，现在都怕看到朋友、同事，感觉她们每天都过得好精彩，有些生了二宝还能当女强人，相比之下自己邋里邋遢，越来越暴躁；
有时候宝宝哭闹都会让自己突然大吼，一边吼一边哭。
到后来我连家门都不想出，让父母帮着溜娃，我只想直挺挺的躺在沙发上发呆。”
然而，她以为只有自己一个人被这样的情绪左右，殊不知，也在潜移默化的影响着宝宝。
她说：“不知从什么时候起，宝宝开始喜欢乱发脾气，吃饭的时候总是摔勺子，注意力不集中，还经常嗜睡。”
原来妈妈的情绪可以影响孩子的身心状况，你以为的只有自己难过，其实宝宝敏感脆弱的情绪，更需要照顾。
据相关统计，大约有10%-15%的女性会发生产后抑郁症，换句话说，约10个产妇中，至少有1人备受产后抑郁症困扰，而大约有50%-80%的宝妈，会出现产后抑郁的情绪。
越来越多的宝妈开始重视到产后情绪的自我调节，但是，大部分的初次生育的女性，都没有重视到这样的问题。
而相对于产后抑郁更加严重的是，很多新手宝妈，在孕期就已经出现情绪周期性地起起落落，这样的情绪被称之为孕期抑郁或产前抑郁。
什么是孕期抑郁情绪呢？首先跟拇指儿妈妈来看一些选择题：
?你是否觉得很多事情都没有意思、懒洋洋的、没有乐趣？A是B否?你是否觉得整天感觉沮丧、伤心、烦躁，或“空荡荡的”，而且反复如此？A是B否?你是否觉得注意力难以集中？记忆力减退？A是B否?你是否觉得时而情绪低落，莫明其妙地想哭，时而异常兴奋，情绪起伏很大，喜怒无常？A是B否?你是否有过极端易怒或烦躁的时候，偶尔还会莫名其妙持续哭泣？A是B否?你是否睡眠质量很差，失眠、多梦，嗜睡或睡眠过多，醒来后仍感到疲倦？A是B否?你是否觉得总有持续不断的疲劳感、或瞬间非常严重的疲劳感？A是B否?你是否总是食欲不振，或突然很想吃大量东西，或两种情况经常交替进行？A是B否?你是否经常有焦虑及自责感，觉得自己很无用，觉得生活毫无希望？A是B否?你是否过度担心肚子里宝宝的健康状况？经常感到不安？A是B否如果以上选项，你有3种或更多选择了「A是」，且这样的情况持续3周以上，那么建议宝妈你需要去找心里医生聊一聊，求助一下家人朋友。由于很多孕妈咪本身对于孕期抑郁情绪并不了解；
加上有时会被更不了解这种问题的老公、婆婆称之为“矫情”“公主病”，加上得不到有效的心里疏导，最终导致孕期抑郁情绪转变为孕期抑郁症。
产前抑郁症，不仅会导致孕妈咪情绪波动，还会通过血液循环、激素影响等将这样的负面情绪传递给尚未出生的宝宝；
导致宝宝后期暴躁易怒、性格孤僻、有反叛情绪、智力发育不足、免疫力低等问题。
如何预防和疏解孕期抑郁情绪？1、应注意提醒自己，焦虑是正常的要放轻松在孕期，激素的变化会让各位孕妈咪更容易陷入焦虑的情绪，当各位孕妈咪觉得自己近期有持续性的焦虑状态时；不要自责，要提醒自己，这都是孕期的正常反应，不要因此陷入痛苦和对自我的失望中，放轻松，你可以坦然面对。各位孕妈咪，放弃“妈妈是超人”的想法，你不是超人，你只是一个新手妈妈；可以有正常的喜怒哀乐，不是做了妈妈就不能再撒娇，不是做了妈妈就要一夜长大，请抛弃那些想在宝宝出生之前就打点好一切的想法。列清单可以，但不要将所有的事情都自己扛，适当的示弱，求助别人，同样是值得理解的。2、孕妈咪你如果恐惧、担忧需要说出来突然间的情绪低落、自责、担忧、恐惧，这样的情绪是非常正常且值得被理解的；你需要正确的面对这样的情绪，将你的担忧说出来，让别人理解你；首先你需要与他们说明白。我们都是第一次当父母，会不足，会焦虑，每个人因为承受能力不同，焦虑的级别也不同，情绪本身没有什么对错，各位新手父母更需要的，是有效且积极的沟通。3、新手爸爸更应该时刻
