文丨王小骞编辑丨金雀儿
来源丨王小骞亲子成长学社（ID:WXQCOLLEGE）
推荐丨布谷学习（ID:iBookgood）
布谷老师
这两天，关于#正确生育观#、#产后抑郁#的微博热门话题不断！
超模奚梦瑶在微博上发长文，称曾有产后抑郁。
生完孩子，她心情低落，经常在家大哭，担心孩子不爱自己，怀疑他把保姆当成妈。
我想，每位妈妈“卸货”前后都经历过这些艰难时刻。
微博下热议不断，其中一位男士说道：
“生个孩子就了不起了，天下没有不会下蛋的母鸡，有什么好抑郁的？”
很扎心，但也很无知。
今年10月10日世界精神卫生日当天，百度APP联合国家卫生健康委，发布了名为《国民战“抑”图鉴——百度精神卫生日搜索大数据》的文章，数据显示，近年30+职场女性心理健康问题搜索排名，“产后抑郁”名列第三。
你还在质疑“产后抑郁”吗？
生个孩子，很难吗？
很难，不忍回想。
生早早时，羊水早破，医生要求24小时卧床保胎。
我严格遵医嘱，吃喝拉撒睡全在床上，并且一直保持头部低，臀位高的姿势，以免流失羊水，危及孩子生命。
尽量不翻身；
尽量不随意发力；
不洗澡，不下床，连呼吸都小心翼翼；
最难的是解“大号”，由于身体没有活动、抬高臀位姿势的影响，体内废物几乎干成化石。不用力排不出，用大力恐怕引发宫缩，让保胎前功尽弃；
……
困难重重。
但监测器里孩子强劲的心跳声，让我横下心告诉自己一定要坚持到足月，只要孩子好，现在遭点罪不算什么。
噩耗还是传来，羊水宣告破裂，情况十分危险。
胎儿面临感染高发，虽然医生有预防性的使用抗生素，但化验结果显示，感染很可能已经发生。
它可能导致孩子脑瘫、无自主呼吸、宫内窘迫……
医生的告诫，让我感觉自己如此无能，女人能轻松办到的，怎么到我这里就是不行？
不知前面将面临什么；
不知孩子还能否见到这绚丽的世界；
不知我能否见到孩子
……
泪水淌得收也收不住。
无路可走，除了立即手术。
手术成功，孩子出生了，幸运的是各项指标都正常，我和孩子闯关成功。
因为经历，所以更懂得女人的难。
生孩子这件事儿，有人兴许容易点儿，但有人却难于上青天。
人们常说：生孩子，是鬼门关前走一遭。
这话一点不夸张。
记得《产后调理院》中讲了生育的四个阶段。
1
屈辱期
身体赤裸裸地摆在一群医生面前，开启各种临产检查。女性的尊严，是产房里最小的事。
2
野兽期
阵痛的冲击，让产妇像一只哭嚎求饶的野兽。
3
无痛天国期
只有当产妇打了无痛针，才感觉不到疼痛。
4
发疯派对期
用全身都难以承受的阵痛，如同大规模的野兽奔过身体，这是生育的最后阶段，也是高危时刻。
当妈的，一开始就要鼓起跟命运之神较量的勇气。
可事实上，临产前，哪个不是恐惧战兢？
谁不是一面被好心人鼓励“没啥好怕的，女人都这样”，一面又被失败事例唬到。
两种复杂的情感，将女人又推又拉，最后只能眼一闭，心一横，豁出去了。
别质疑生娃难不难，多难才算难？
那么难，为什么要生孩子？
人这一生，为什么要有个孩子？
我认为，首先是互相成全。
父母是孩子的老师，孩子也是父母的老师，你抚养他长大，他引领你前进。
他来到这个世界上，督促父母把从前忽略的课程补上，不断完善自己的人生地图。
空间疗愈创始人刁卅庆，曾分享——女儿如何教会她撕下伪善面具。
女儿做了件让人匪夷所思的事，她非常生气。
但她强忍怒气，用平和的语气，就事论事地跟女儿谈心，还称赞她阳光积极。
没想女儿突然一屁股坐在地上暴哭，喊叫说：
“告诉你！我不是你想的阳光向上、积极乐观的孩子，我就是要堕落……”
她仍然没生气，继续圣母心，跟她讲道理：
“你是说堕落吗？人人都想堕落，想一屁股坐下去不起来，多容易呀，但人生需要爬起来往前走……我一直信奉响鼓不用重锤……”
女儿大喊：
“我告诉你！我不是响鼓！我就要被重锤！你不要在这表演平和的样子，你必须要打我、骂我……”
妈妈再也压不住火，打了女儿的手板和屁股，最后母女俩哭成一团。
拆穿妈妈的伪装后，母女俩真实的碰撞在一起，这也是刁卅庆平时教女儿的：不伪装，面对真实的自己，哪怕愤怒，也要表达出来。
这次，是女儿给妈妈上了一课。
孩子教会父母敢为不敢为，敢为未曾为。
孩子是我们人生小导师，不断发问，也给父母提供未解之事的答案。
如果我们能虚心听取童言，一定会有想不到的收获。
其次，是为爱而生。
最近，一位博主分享的生育观，被赞上热搜。
博主认为，女人应该出于爱孩子而生。
不该为男人、或在社会压力下被迫选择生孩子。
被动之下，在漫长的育儿中，心态容易失去平衡，甚至怨恨孩子。
到成年，妈妈产生收割心理，会用情感绑架、控制孩子，造成痛苦的下一代。
生孩子意味着付出和牺牲，比如：
生理方面的：如衰老、肌肉松弛、产后抑郁等。
社会方面的：生育后的女性在职场上遭遇的碰壁。
……
诚然，生孩子是爱与责任的代名词，但同时，孩子也在不断给予回报，教我们成为更优秀的父母，更好的自己。
给新手妈妈3个预防“产后抑郁”的建议
产后抑郁带来的危害，有时是致命的。
新妈妈需预先了解相关知识，找到积极应对方法，早早做好角色转换，才能变被动为主动，避免抑郁产生。
1
提早模拟妈妈的角色
很多女孩虽然成为母亲，但心理角色却没来得及跟上身份的转变。
当现实与预期不符，容易导致负面情绪，严重的可能发展成抑郁。
提早进行心理角色转换，能帮新手妈妈更快投入新身份，避免受情绪困扰。
怀孕时或怀孕之前，需要了解未来的育儿分工：
丈夫能参与多少？
老人能帮助多少？
如何分工协作？
提早做好准备规划。
其次，了解自己的节奏，提前做好新妈妈练习。
比如：
对孩子哭声的忍耐度？
能对孩子付出多长时间的耐心？
能否接受换尿布、冲奶粉，陪孩子玩？
根据练习，选择适合自己的分工，并做好休息时间的规划，当然，孩子真的到来了，一定会有兵荒马乱的时刻，也要做到充分的心理建设。
事先的规划、练习，能帮新手妈妈走向妈妈的角色，有准备才能打胜仗。
2
不追求做完美妈妈
成为妈妈是全新的开始，面对现实，新妈妈可能会出现两种不良心理，一是因生活习惯、睡眠时间、身体状况等改变，感觉被剥削，抗拒做妈妈。
其次，是过于紧张，24小时将心思挂在孩子身上，希望自己是个十全十美的妈妈。
心理学认为，持续做好一件事，就给这件事赋予意义。
我们可以把育儿当作需要承担的责任，或是对自我的提升，如训练耐心、学会去爱等。
放下完美的包袱，偶尔把孩子弄哭、没及时满足、没给予最健康的食物……没那么可怕，不必时刻要求完美，妈妈放轻松，孩子才能自由快乐地成长。
感觉累了，不用强迫坚持，放心把孩子交给身边亲人，好好休息，有体力才能给孩子高质量的陪伴。
3
情绪持续低迷，立即就医
生产后，体内激素水平的变化，妈妈情绪不易稳定。
如果偶尔低落，及时调整就好，如果情绪持续低迷，很大可能是产后抑郁。
一般抑郁症状表现在：
莫名其妙地发呆，觉得生活没意思，爱哭易烦躁，晚上情绪波动更大，睡不好易惊醒，厌恶自己或孩子、配偶，甚至想自杀。
出现这类情况，不要勉强坚持，及时告知亲人朋友，并尽快找医生诊断。
抑郁是情绪的感冒症状，新妈妈不必自责，及早发现，更易于治疗恢复。
产后抑郁需要一家人齐心协力对抗，这不是女性一个人的事。
请多给予她们一些耐心和体谅；
请多给与她们一些勇气和力量；
请多给与她们一些陪伴和责任。
最后，我想对“奚梦瑶们”——产后抑郁的妈妈们说：
“如果你感到憋得慌，倾诉会让你舒服一些的话，哪怕是公共平台也没关系，你就去这样做，至于那些不理解的人说什么，并不重要。
因为在那些不理解的人之外，更多的是理解你的人。
我们都知道，做妈妈，不容易。
祝你好运。”
王小骞
著名主持人，亲子教育专家，“王小骞亲子说”创办人，中科院心理所“婚姻与家庭心理辅导师”，中国妇女基金会“家庭成长计划”爱心推广大使，“爱育未来”家庭早期教育公益项目专家顾问。深入研究自我、家庭系统与孩子的发展规律，持续探索实用、可操作的儿童养育理念及家庭解决方案。因在家庭教育领域的践行和强大的使命感与践行力，深受百万爸爸妈妈信赖。
粉丝福利
《妈妈知道怎么办》盛大开售！
孩子拖拉怎么办？
不顺着就哭怎么办？
不好好写作业怎么办？
怎么办？怎么办？怎么办？
56个核心方法让你的养育“一通百通”
让你快速变身养育高手！
扫描下方
