失眠症抑郁症神经症

一、导致失眠症的因素有：

1、睡眠条件导致：适宜的睡眠条件与环境，对于失眠者来讲是非常重要的。如乘飞机到异地而造成的时差性失眠，噪声造成的失眠等。疾病造成的失眠症，常与疾病伴随发生，且与疾病的转归有着密切关系。因此要重视因疾病造成的失眠。

2、心理因素：失眠很轻易是由于抑郁症导致的，尤其是慢性失眠，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋、生气等均能引起失眠。有学者研究出现，在例失眠患者中，其中85%的人是由于心理因素引起的。抑郁症、神经衰弱、精神分裂症的病人大多失眠。心理因素对失眠有着重要的影响，反过来失眠又影响到人的心理。

3、害怕失眠导致失眠：有人虽患有严重的失眠，精神状态仍很正常；但有人即使偶然失眠，也是叫苦连天，情绪一落千丈，严重影响工作与学习。消除对失眠的恐惧感，讲究睡前心理卫生是预防与治疗失眠的重要条件。

4、精神疾病导致失眠：精神疾病伴发失眠症，尤其是各种情绪障碍，是导致失眠的常见原因。恐惧症、焦虑症、疑病症、强迫症与失眠的关系都很密切。事实上，各种疾病伴发焦虑时都能引起失眠，尤其多见于入睡困难，易惊醒，多噩梦。

导致失眠症的因素实在非常多，患者只要找到失眠的真正原因，并配合医生采用相应方法针对治疗，治疗失眠并不难!

二、得了慢性失眠怎么办？

很多人苦于慢性失眠的困扰，天天晚上都睡不好觉，日常生活和工作都受到了严重影响。那么，慢性失眠怎么办，有什么治疗方法？该怎样进行调整？专家表示，慢性失眠对于患者的身心健康危害极大，并且往往难以在短时间内彻底治愈。至于慢性失眠怎么办，专家给广大患者提出了如下三个建议：

专家建议：

1、首先应该及时就医，配合医生诊断失眠病因。对于自身病情不太了解的，可先通过咨询专科医生进行适当了解，听取医生的专业意见和治疗建议。

2、改善晚间生活习惯和睡眠环境，比如适当降低卧室室温；保持光线稍暗；播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD，掩饰环境里令人心烦的杂音；只把床作为睡觉之所，不在床上看电视等。

3、除了做到以上两点之外，慢性失眠怎么办呢，还应该留意日常生活中的自我调整，比如白天适当锻炼，留意饮食调理等。通过适当的治疗和日常的调理，慢性失眠是完全可以治愈的。

三、感觉浑身不舒服，小心抑郁症找上你

小张觉得自己真的病了，每天白天头昏、头痛、疲劳、胸闷，晚上睡不好觉，醒后难以再入梦乡；还有腹胀、心动过速、记忆减退，有时还尿频尿急。医院，除了儿科未看过外，其它各科都看了，作了全身检查，心电图、脑电图、X光、胃镜，甚至CT、核磁共振…，检查结果一切正常，使她即喜又忧。

喜的是内脏都正常，忧的是确实浑身不舒服。西医说她得了“神经官能症”或“神经衰弱”；中医说“肾亏”、“体虚”众说纷纭，莫衷一是。后来来到精神卫生中心，医生让她每天服用一粒“百忧解”之后，才病去体愈。原来，小张得了隐匿性抑郁症。

隐匿性抑郁症没有情绪低、言语少和动作迟缓的典型症状，而是以大量躯体不适为求医主诉，真正的抑郁被隐匿在繁多的主诉后面，使人难识其“庐山真面目”，故有“隐匿性”之称。隐匿性抑郁症常见的主诉是浑身有说不清楚的难受，症状繁多，可涉及到呼吸、消化、心血管、泌尿生殖、肌肉骨骼及中枢神经等系统，往往会误诊为“神经官能症”、“神经衰弱”、“肾亏”等，而给予一般性的镇静安眠、止痛药或养血安神等治疗。由于治“标”未治“本”，故收效甚微。

隐匿性抑郁症的特点是：症状虽多，却以头痛、失眠为主，失眠为早醒为主，醒后不易再入梦乡。此外，隐匿性抑郁症的症状还有“昼重夕轻”的昼夜节律和“春秋季重，夏季轻”的季节性节律；大多数病人有焦虑情绪，女病人在月经期间焦虑加重；经抗抑郁剂治疗后，病情迅速好转。隐匿性抑郁症的这些特点是神经官能症等疾病所不具备的。如果病人有抑郁症的家族史，内、外、妇、儿、神经、泌尿等诸科的疾病都可产生与隐匿性抑郁症相似的症状，所以需作认真鉴别。

当长时间感觉浑身不自在时，身体已经处于亚健康状态，应调节好自己的心情，保证足够的食物营养和体育锻炼，预防抑郁症。最好咨询医生，了解自己的身体状况，以免患上隐匿性抑郁症。

四、什么是神经症？

神经症是一组轻度精神障碍，没有幻觉、妄想等精神病性症状，也不属于精神病防治康复的工作对象，但在精神科临床上非常多见，其症状有时也常见于某些精神病中。临床上主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病等症状，病人对之深感痛苦和无能为力。

疑有病却无疾,道无疾实有病：

刘太太苦恼极了。因为她感到全身不舒服，浑身是病，却得不到同情，反而招来厌恶，包括丈夫和子女在内。起初，丈夫和子女对她的不舒服还是很关心的，叫她去看医生，医院。医院，看过好多医生，作过许多检查：验血、拍X片、B超、CT、核磁共振……，上到头发下到足趾都查了个遍，医生都说没有病，可刘太太还是不舒服。有年冬天，刘太太一觉醒来已是半夜2点钟，说是浑身奇痒难受，体内有无数小虫到处乱窜，医院挂皮肤科急诊。某日，刘先生看了一张医药科普报纸，忽然想到太太会否神经过敏，于是来到精神卫生中心咨询，方知太太患了“疑病症”，这才后悔怎么没早些到精神卫生中心就诊。

疑病症也是神经症的一种，是一种一心希望自己身体健康，却又想象得了难以治愈的疾病为特征的神经症。病人有“自疑自病”的牢固成见，常叙述躯体或某个脏器的特殊不舒服感觉，并认为患了某种严重的疾病，或是某种异物或虫体进入体内的结果，从而出现焦虑、紧张和强烈的求治愿望。本病症状，可涉及到身体各个部位，但反复检查，不能发现有相应的器质性病变。病人的性格，大多谨慎、敏感、多疑又主观固执。起病前，或多或少有些精神因素。

心理学研究证实，人的心理承受能力有一定限度，如果所受的刺激超过了这个限度，即为心理超负荷，人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能和内分泌系统会出现剧烈变化。若持续时间过长，人体的某些重要器官的功能会衰竭、崩溃，甚至会诱发自杀。那么，如何知道自己心理是否超负荷呢？不妨自己来测一测。

1、近期受过强烈的精神刺激，或较长时间内连续反复受到刺激，精神一直持续在紧张状态之中。

2、经常出现疲惫感，尤其是清晨起床后仍感到很疲倦，或出现原因不明的极度疲劳。

3、懒言、寡语、抑郁、不愿与他人交往、心慌意乱、烦闷不安、好生气。

4、食欲下降、头痛、失眠、便秘或腹泻、血压波动、心律不齐。

5、工作和学习效率下降，注意力不集中，记忆力减退。

如果你符合上述的三项以上并查不出是由于其他原因引起的，心理医生认为，你的心理即超负荷，这是对健康发生危险的报警信号，你千万不可轻视大意，一旦发现自己的心理超负荷，心理医生建议你最好停止或减轻工作及学习量，立即去心理咨询

五、缓解小窍门

1、脱掉鞋袜用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会走掉。

2、找一位乐观的同事或朋友倾诉,发泄一下情绪。

3、喝一杯酸梅汤或果汁醋,以疏通肝气。

4、闭上眼睛,尽量想身体后面的景物,平衡大脑的压力。