失眠是我们每个人或多或少都有过的体验，偶尔的失眠在所难免，但是如果长期失眠，就应该引起我们的重视了。
医院精神卫生科主任梅安昌：如果你长期失眠，就是失眠超过一个月了，那就是形成了一个失眠症了，失眠症对身体影响大了。
长期失眠容易引起身体机能紊乱，诱发各种疾病。一般来说，我们可以通过调整作息时间来改善睡眠。如果依然没有效果，我们就要考虑是不是患有躯体疾病了。
医院精神卫生科主任梅安昌：你比如一些高血压、心脏病、甲状腺功能减退，这个也可以引起失眠。我们要检查是不是有躯体疾病，排除躯体疾病，有躯体疾病我们就治疗躯体疾病。
除了躯体疾病，焦虑症、抑郁症等精神疾病也可能导致失眠。
医院精神卫生科主任梅安昌：他有焦虑了，我们就要治疗焦虑症另外有的人心情抑郁了。出现情绪低落兴趣下降，乐感缺失，这样抑郁症造成的失眠，我们就要治疗抑郁症。还有其他的精神分裂症等等各种精神疾病，也可以造成失眠，所以我们要治疗精神方面的疾病。
PS并非只有睡不着才叫失眠。睡眠质量差（醒来有疲劳感）、睡眠感觉障碍（睡着了觉得自己没睡着）、睡眠浅容易做梦、入睡困难等都是失眠的症状。
生活小贴士如果晚上经常会出现失眠的人，对自己日常饮食一定要注意，看看自己是否有不良的饮食习惯和生活作息。经常出现失眠的人在白天的时候尽量少喝咖啡、茶、红牛等一些提神的饮料，尤其在下午三点之后最好就不要喝了。另外，每天在下班之后适当进行一些体育训练，例如慢跑，瑜伽等等，让自己的身体处于比较疲惫的状态，让自己的大脑在锻炼中得到放松。在睡觉之前让自己提前半个小时准备入睡，匹配适合入睡的环境。躺在床上做几次深呼吸，然后关掉灯光，闭上自己的眼睛，想象自己躺在很柔软的地方，放缓自己的呼吸，平稳自己的心情。这样做的话，大脑和身体就会慢慢进入到睡眠状态。更多详细信息请?北京出名的白癜风医院?治疗白癜风第一的医院
