经常听到有人说：“你抑郁了吧？”“你是抑郁症吧？”“XXX抑郁症，想自杀！”
小汪就很想问问这些人：“你咋知道我是抑郁症？”
今天，小汪就从一个心理学从业者的角度，科普一下到底什么是抑郁症？是不是人一旦情绪低落，不想说话，吃不下饭，就可以说是抑郁症呢？答案“当然不是。”
一般人的抑郁情绪按照严重程度，可分为抑郁状态、抑郁性神经症和抑郁症。这三个概念，主要说的都是人的抑郁情绪，但是它们又有明显的不同。一般抑郁状态，指的是人的一种短暂的消极情绪状态。如郁闷、忧伤、沮丧，缺少快乐、心情不佳等。所谓喜怒哀乐，人之常情。一般抑郁状态就是人之常情，只不过这个情是一种消极情绪而已。一般抑郁状态具有明显的情境性，就是说往往是某些特定事件或情境，引发了抑郁情绪。而随着时过境迁，抑郁情绪，就会淡化和消失，一般社会功能不会受损，或轻度受损。通常不需要就医，可以与朋友、家人或者专业的心理咨询师进行1-2次的谈话疗法，进行情绪疏导就可以继续维持正常的工作、学习、生活。
抑郁性神经症指一种以持久的心境低落状态为主的中轻度抑郁，常伴有焦虑，躯体不适感和睡眠障碍，但无明显的精神运动阻滞或精神病性症状。没有妄想和幻觉不出现躁狂状态，工作、学习和社会功能无明显受损，有自制力有求治要求。现在也被称为“恶劣心境”。患者在大多数时间里感到心情沉重，沮丧、暗淡，对工作、学习无兴趣，无热情，缺乏信心，对未来悲观失望，常感到精神不振、疲乏、能力降低等。还会伴有由此引起的躯体症状，如睡眠障碍、头疼、背疼、四肢疼、胃部不适等，但无明显早醒，昼夜节律改变，及体重减轻等生物学方面改变的症状。有时也会有轻生的念头，却又害怕死亡。此类抑郁发作与生活事件和性格都有较大关系。
抑郁症是指一种以情感持续性低落为基本特征的内源性精神病，其主要症状特点是持久的情绪低落、思维迟缓、言语行为的减少和伴随的躯体木僵或迟滞症状为主要表现。就是说，抑郁症属于情感性精神障碍的范畴（换句话说就是精神病），有明显的精神运动阻滞，有自罪观念，有妄想和幻觉，自制力严重缺失，患者不承认自己有病，还有人有躁狂或抑郁的发作史。
综上，一般抑郁状态、抑郁性神经症与抑郁症的区别是非常明显的。但是现实生活中，却有人一旦看到谁有抑郁情绪了，就随便归为抑郁症，甚至有的所谓专业人员，轻率地给人贴上抑郁症的标签。而一旦被贴上标签的人，内心会受到负面暗示，导致更严重的心理问题。新闻媒体对抑郁症的报道大都与自杀事件相关联，给抑郁情绪的人更多的负面暗示，认为抑郁症最后都会自杀，所以不要随便给人冠以抑郁症的帽子。
小汪觉得，每个人在一生中都会经历某些阶段的抑郁情绪，人生总不会一帆风顺。而抑郁情绪的产生与人的消极思维方式直接相关。消极的思维方式和不合理信念是可以通过心理咨询逐步改变的。也就是说，不管抑郁状态到什么程度，只要及时寻求帮助，积极治疗，生命就不会黯淡无光！
明天小汪将继续抑郁症的话题，告诉你如何摆脱抑郁的困扰！
