怎样自我治疗抑郁症——抑郁症的治疗方法哪几种比较有效能够快速缓解病情：
抑郁症自我治疗方法之一冥想法
抑郁症自我治疗方法之二记录感受
患者总有一些消极悲观的想法，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，那时可能有不同的感受。
抑郁症自我治疗方法之三拒绝对号入座
如今关于抑郁症的信息是非常多的，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却并不多，由于抑郁症患者没有良好的内心防御能力，患者总喜欢对号入座，给自己造成更大的精神压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以一定不要对号入座。
抑郁症自我治疗方法之四阅读书籍
多读读各个方面的书籍，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
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