得了抑郁症怎么治比较好呢?专家给出如下介绍：
办法一、合理安排日常生活
心理专家建议家属在考虑人们的营养的配餐时，既要照顾到病人的口味喜好，同时也要兼顾人们营养摄取。食欲不振、便秘是抑郁症病人常出现的问题，对此应去选择病人平时较喜欢吃并且含粗纤维的一些食物。照顾有睡眠障碍的抑郁症病人，家属应鼓励和陪伴病人在白天多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等，以促进病人睡眠。对因为患上抑郁症而变“懒”的患者，家属可帮助病人进行个人日常卫生的清理。
办法二、干预患者负面情绪
一些抑郁症病人在接受一段时间的治疗后，病情有所好转，认知能力恢复后，容易产生继发性抑郁，常表现情绪低落，感到自己得病给家人带来不幸，对生活丧失热情，担心无法找到工作，或会被人嘲笑歧视等。对此心理专家建议家属鼓励抑郁症病人走出家门散散心，如逛逛街、逛逛公园、看看花会等等，这对放松心情，唤起心理上的愉悦感十分有效。
怎么治疗个人总是意志减退、心境不良：
首先是针对抑郁症的问题进行治疗，要注意接受科学正规的治疗很关键，针对抑郁症选择科学的方法进行治疗，才能够保证抑郁症的治疗效果，治疗抑郁症的问题，最好是选医院，汇集权威的抑郁症专家亲诊，并采用特色疗法进行治疗，针对性的治疗抑郁症的问题。
其次就是针对抑郁症的问题进行治疗，可以接受心理治疗，及时疏通患者的心理。抑郁患者大多数都会产生自杀的想法，这时候我们就需要有专门的人来看护他们。看护着通过关心患者的心境，在于病人交谈中诱导病人倾吐内心的隐秘或痛苦，了解知道病人的需求，同时帮助患者增强自信心及战胜疾病的信心，要注意警惕患者出现轻生行为。
再则就是人们要注意提高睡眠质量。抑郁症患者都有失眠的倾向，具体表现为入睡困难、早醒，不利于治疗的开展。家人应多在其身边陪伴、安慰及劝导，这样能消除患者的不安和焦虑情绪，对病人的睡眠也会有帮助。
最后就是要照顾患者养成良好的生活习惯。低落的情绪会导致中度抑郁症病患者食欲下降，甚至是有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的，所以应注意加强病人的饮食护理。另一方面，病人由于情绪抑郁，常卧床不起，需多注意督促起起床活动，督促及协助病人自理个人卫生等。
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