产后抑郁症！警惕！认知！预防！
一个新生命的出世对家庭来说是一件很开心的事，可是现实生活和一些媒体报中，我们都会常常看到一些关于产后宝妈精神抑郁造成自杀或虐婴事件的产生。什么是产后抑郁？都有哪些表现呢？
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什么是产后抑郁？产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产以后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内产生，可持续全部产褥期，有的乃至延续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内病发，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
?产后抑郁的表现1.情绪的改变患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打彩、困乏、易流泪和哭泣。患者经常使用闷闷不乐、凄凉、烦闷、空虚、孤独、与他人好像隔了一堵墙之类的词来描写自己的心情。患者常常感到心情压抑、愁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即便其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又堕入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般其实不严重，情绪反应仍然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之转悲为喜。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但常常将之归咎于他人或环境。
2.认知改变患者对平常活动缺少兴趣，对各种文娱或使人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到头脑反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前程昏暗，毫无希望，感到生活没有意义，乃至企图自杀。
3.意志与行动改变患者意志活动减低，很难专心致志地工作，虽然他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺少社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的关键在于不愿负。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部份患者感觉活着空虚，人生乏味，宣称想死。
产后抑郁症的诊断至今无统一的判断标准，目前运用较多的是美国精神病学在《精神疾病的诊断与统计》（年）中制定的：具有以下症状的5条或5条以上，必须具有①或②条，且延续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已收到严重影响。
症状包括：
?情绪抑郁。
?对全部或多数活动明显缺少兴趣愉悦。
?体重显著下落或增加。
?失眠或睡眠过度。
?精神运动性兴奋或阻滞。
?疲劳或乏力。
?遇事皆感豪无意义或自罪感。
?思惟力消退或注意力散漫。
?反复出现死亡或自杀的想法。
?如何有效的预防避免产后抑郁？1要保持安静舒适的环境产妇回家后，由于亲人朋友的看望环境会杂乱一些，但要尽可能避免太吵闹的环境，让宝妈处于一个安静、卫生的环境。
2要保证充足的睡眠由于要照顾孩子，所以产妇的睡眠时间比较少。为此一定要捉住每个睡觉的机会，比如孩子入眠了，那末产妇也要闭目养神，不要再去做其它事情。
3家人多多开导除产妇本身调理，家人也要给予鼓励和帮助。尤其是孩子的爸爸，更是要陪产妇说说话，不要让她一个人承受痛苦。
4及时寻医医治如果感觉抑郁情况严重，那末就要及时就诊医治，千万不要轻视抑郁症的危害。
???以上资料通过个人整理与鉴戒,希望可以帮助到更多的人认知与了解。
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