当然，我们除了接受专业的治疗之外，在平时生活中也是有很多可以帮助我们缓解和控制的方法，不妨试着了解一番：
适量的运动
从总体的功能上来讲，运动的治疗方法更为安全、有效而且是简单易行的，但是进行新的运动项目开展之前，一定要同你的主治医生进行商议。
冥想法
如，在每天晚上上床睡觉之前，静坐一会，努力放松自己，静坐思考，抛开一切，给大脑彻底的放松和调整的时间。
心理舒缓压力
患者可以参加一些集体的活动，多与家人进行感情交流和沟通。尝试着去做一些体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
抑郁症对人体伤害比较大，更是对心理伤害影响极大，如何更好的治疗抑郁症患者，应多多的咨询抑郁症治疗专家，多了解与抑郁症相关的知识，以上几种治疗抑郁症常见的常识介绍对抑郁症有一定得帮助，对于抑郁症的治疗应该是不同的患者采取不同的措施，总归而言对抑郁症的治疗应以心理疗法为主，药物等其他疗法为辅，抑郁症的心里疗法是关键。
